Raspberry minangka obat remen sing dikenal kanggo kita wiwit pirang-pirang taun. Kanthi flu, tenggorokan kanthi tenggorokan, suhu sing adhem lan mung sing dhuwur - sing paling dhisik sing kita eling yaiku iki jenis berry, sing nduweni ciri khas diaphoretic.
Iku bakal katon yen iki piyambak cukup kanggo nggawe raspberries reguler kanggo pawon kita - en, ora! Kita ngupayakake nggunakake saben prodhuk kanggo ngilangi bobot, lan prelu sinau babagan kalori ing raspberries, sinau nilai biologis prodhuk (protein / lemak / karbohidrat), lan, ing pungkasan, komposisi vitamin.
Sumangga, sumangga kita pirsani sapérangan raspberry mathuk kritéria kanggé diet lan diet kalori ingkang rendah.
Isi kalori raspberries seger
Kaping kabeh, kita kudu, mesthi, nimbang isi caloric raspberry seger - iku luwih apik kanggo kabeh kondisi Semono uga Sindhunata. Raspberries seger duwe komposisi vitamin enviable:
- vitamin A lan beta-karoten;
- vitamin C;
- vitamin B1, B2, B5, B6, B9, B12;
- vitamin E;
- vitamin H (biotin);
- vitamin PP.
Uga perlu ngomong bab imbangan nutrisi sing sugih:
- kalsium;
- magnesium;
- wesi;
- kobalt;
- boron;
- tembaga;
- seng;
- fosfor;
- kalium.
Kabeh iki digabungake karo isi caloric scanty raspberries seger - mung 40-47 kcal saben 100 g saka woh wohan beri. Kita uga nyatet rasio nguntungake kanggo ngurangi bobot protein, lemak lan karbohidrat :
- protein - 0,8 g saben 100 g;
- lemak - 0,5 g saben 100 g;
- karbohidrat - 8.3 g saben 100 g.
Sampeyan takon apa kabeh liyane dadi kanggo - 90 g bobot raspberry tumiba ing jus lan serat!
Kajaba iku, raspberry ngandhut akèh gula - luwih tepat, jumlah kasebut beda-beda gumantung saka panggonan pertumbuhan saka Semono uga Sindhunata. Dadi, raspberry alas, sing dipangan ing grooves teduh, mung ngandhut 7-8% gula (glukosa, fruktosa, sukrosa), lan kebon - sekitar 12%. Mulane, raspberry Taman lan manis saka alas (nanging ora fragrant!).
Raspberries kultivasi, cukup oddly, duwe siji liyane kauntungan liwat Semono uga Sindhunata - asam Organic. Raspberries Garden luwih akeh, lan paling penting asam iki salicylic, amarga ing biaya sing kita mbukak sawise raspberries ing kasus kasus catarrhal-suhu.
Apa sing kudu dilakoni?
Utawa luwih, saka:
- kalori saka raspberries - 60-80 kkal (yen masak karo tambahan gula), 8-10 kkal - yen tanpa gula;
- raspberry jeli 70 kkal saben 100 g;
- Raspberry jam - 559 per 100 ml;
- raspberry jam "limang menit" - 350 kkal saben 100 ml;
- raspberries karo gula - 150 kkal saben 100 g.
Raspberry blanks migunani
Kabeh cara ing ndhuwur raspberries akeh mesthi apik lan bakal malah mbantu ngatasi selesma, nanging ora bisa nambah kesepakatan karo tokoh. Nanging loro bagéan raspberries sing pancene migunani bisa nggawe sapa sing ngetokake bobot. Iki raspberry lan beku.
Raspberries garing sing persis apa sampeyan kudu nelpon diaphoretic. Cara paling apik kanggo ngetokake lan pindhah ing Amandemen ing mangsa ORZ - kanggo pour 100 g saka woh beri garing 3 liter banyu nggodhok lan ngekahi setengah jam. Sadurunge arep turu, sampeyan kudu ngombe 200 ml infus iki, mesthi, ing wangun panas. Isi kalori raspberries garing 100 gram luwih saka woh wohan beri seger (dadi jenis konsentrasi) - kira-kira 50-60 kkal.
Pepe berry tahan kabeh sifat migunani saka woh-wohan sing wis dipilih anyar. Tansah
Lan yen beku sampeyan ora ngijini sampeyan nggarap massa, woh wohan beri bisa diolah nganggo gula lan disumbat (tanpa perawatan panas) ing botol resin - blangko kasebut bisa disimpen ing pirang-pirang wulan ing kulkas. Uga, lan ora lali yen sawetara sudhut situs bermanfaat lan duwe woh wohan beri - saka wong, sampeyan uga kudu nyiyapake duduh kaldu , lan padha, uga, bisa uga garing kanggo mangsa.