Iku apik tenan carane akeh impact kimia ing kesehatan, swasana ati, urip ing umum! Ing awak kita ana dosis cilik banget, sing kadhangkala uga ora curiga. Kanggone, dheweke kerep gumantung marang kondisi fisik, kondisi kesehatan, lan umur dawa.
Zat kaya kalsium , ora bisa diarani kurang dikenal lan ora penting. Malah wong sing ora ngerti ing kedokteran ngerti yen kalsium ana ing produk susu, yen kekuatan balung lan untu gumantung saka iku. Ing kawruh iki biasane kesel. Saliyane, saben wong sing kepengin urip kanthi seneng-seneng mesthine kudu bisa ngawasi isi kalsium ing awak.
Peranan kalsium ing awak kita
Peranan kalsium gedhe banget, tanpa wong sing ora bisa urip utawa bisa urip. Kira-kira siji lan setengah kilogram kalsium kalsium ing balung lan untu, siji persen zat iki ana ing getih, uga ngirimake menyang jaringan lan organ. Kalsium uga ana ing sel, cairan intercellular, organ sawetara.
Fungsi kalsium ing awak:
- mbantu transmisi impuls syaraf, saéngga sacara positif nggowo pengaruh sistem syaraf;
- yaiku "bata" kanggo pambentukan untu lan balung;
- ngontrol pertumbuhan lan divisi sel;
- mbantu metabolisme;
- nggarap kerja apik ing ati, kelenjar endokrin, njupuk bagian ing kontraksi otot.
Apa mbebayani kanggo kurang kalsium ing awak manungsa?
Akeh wong mikir yen kekurangan saka unsur tilak iki mung bisa dumadi ing wong umur. Nanging iki ora dadi, amarga dina iki, malah mangan kanthi bener lan bener, sampeyan bisa ngilangi akeh zat penting, kalebu kalsium. Penyebab kalsium ing awak ora beda, nanging asring minangka prodhus sampurna sing ngasilake produk susu (susu sing diencerake, kefir karo bahan kimia, mentega karo lemak sayuran), sayuran karo herbisida lan liya-liyane. Amarga saka kuwi, panganan sing sehat lan seger ngandhut manawa luwih sithik tinimbang apa sing dikarepake. Tanda saka kakurangan kalsium ing awak kudu ngerti kabeh.
Gejala kekurangan kalsium ing awak
- nyeri tulang lan sendi, fragile balung;
- akeh rambut, kuku, masalah karo untu (bisa ngaca, kecelakaan);
- irritability, lemes, kuatir, limpa;
- asring diuripake, hipertensi, rambut abu-abu awal.
Kanggo ngatur awak kanthi kalsium, sampeyan kudu tumindak kanthi apik, ngeling yen kalsium kurang diserap.
Susu saka toko ora mbantu, amarga utamané bubuk
Kajaba iku, ana akeh produk sing nganggo kalsium, nanging ora asal susu, kayata bayam, almond, endhog, wiji sesame lan mentega, sayuran ijo.
Yen sampeyan kudu ngatasi kekurangan kalsium kanthi cepet lan sacara radikal, kalsium glukonat saka farmasi bakal mbantu, paling apik gunakake kanthi asem, supaya bisa digestibility luwih gedhe.