Ana akeh opsi kanggo mbongkar dina lan mbusak diet, sing ora mung mbantu ilang sawetara pon ekstra, nanging uga bantuan ngowahi normal metabolisme, ngresiki usus, nyingkirake perasaan sing luwih abot ing weteng. Ing tembung, reresik diet kanggo usus bakal mbantu kanggo mulihake urutan ing jero awak lan, minangka asil, ningkatake penampilan awak.
Beras lan dimurnikan
Nasi, kaya kabeh cereals, nuduhake produk sorben. Iku kasusun saka serat, sing, kaya spons, nyerep kabeh sing durung diekstrak lan ora dimasak ing saluran gastrointestinal. Ora kaget yen akeh seneng mangan reresik beras.
Kita saranake sampeyan njagong ing diet reresik 10 dina, sajrone sampeyan bakal nyisihake 3 nganti 4 kg.
Menu diet
Sajrone diet sampeyan kudu mangan saben rong jam, supaya ora ngrasakake rasa lapar akut. Panganan utama yaiku beras, sing kudu direndhem sadurunge masak sedina wengi, dicuci lan digodhoh tanpa uyah.
Sajrone saben meal, sampeyan mangan 100 gram beras rampung lan salah siji saka tambahan ing ngisor iki:
- 100 g udang;
- 100 g iwak sing digodhog;
- 100 g saka cumi;
- 100 g susu;
- 100 g kefir;
- sawetara irisan keju keras;
- 30 g saka kacang;
- 1 pisang;
- 1 pir;
- 2 woh kiwi;
- 100 g susu dada.
Kajaba iku, yen sampeyan duwe cadangan kanggo kabeh babagan kabeh mung sedina,
Ngombe ing ngono sampeyan butuh banyu kanthi madu sendok teh, lan nganggo versi panganan pisanan - teh herbal tanpa gula lan isih banyu.
Kewaspadanan
Sampeyan ora bisa nggunakake diet beras yen sampeyan duwe diabetes, gastritis, ulkus, kelainan ing karya saluran pencernaan, lan ora dianjurake kanggo nyiksa awak kanthi reresik sajrone periode eksaserbasi manawa penyakit lan sak periode pemulihan sawise penyakit.