Kita kabeh ngerti yen nutrisi kudu bener lan seimbang. Nanging kita mung nyoba ngimbangi, minangka aturan, miturut paramèter protein , lemak lan karbohidrat . Nanging akeh sing lali yen perlu kanggo njaga lan kaseimbangan asam-basa. Miturut aturan nutrisi, optimal kanggo wong ngonsumsi 75% panganan alkali lan 25% panganan asam. Nanging, ing donya modhèrn, kabeh cara liya ana ing saubengé, lan iki nyebabake kasunyatan sing amarga ngasorake asam ing awak, akeh masalah lan penyakit sing muncul. Coba panganan sing alkalin, lan cara nambahi panganan ing diet.
Produk kanthi reaksi alkali lan peranipun
Produk alkali, pisanan, sayur, panganan alami, sing bebarengan ngresiki awak lan nggedhekake karo nutrisi, lan nggawe lingkungan optimal kanggo kabeh sel.
Nanging panganan asam, kang utamane diwakili dening produk-produk saka asal-usul kewan, sauntara, angel kanggo asimilasi, nyumbang marang pembentukan racun-racun lan racun-racun. Keseimbangane dialihake menyang acidity amarga iku. Kanthi ora seimbang, macem-macem penyakit dumadi: aterosklerosis, asam urat, osteochondrosis, lan liya-liyane.
Mangkono, produk sing gegandhèngan karo alkali, pisanan, ngidini sampeyan ngimbangi keseimbangan asam-basa. Yen limang bagéan saka produk alkali duwe rong bagean asam - bisa ditrapake kanthi sampurna, lan akeh penyakit sing bakal dilewati.
Tabel produk panganan alkali lan asam
Ana akeh macem-macem tabel sing bisa dicithak lan digantung ing kulkas kanggo nggoleki luwih apik ing kombinasi produk sing bener. Nanging, dhaptar sing nyedhaki prasaja, lan kanthi aplikasi biasa sampeyan bisa ngeling-eling kasebut tanpa.
Produk ing ngisor iki duwe efek alkalizing paling kuat:
- apricots (seger lan garing), ara;
- celery, cucumbers, tomat, beets, wortel;
- kayu manis, soy sauce, bawang putih, bawang, peterseli, wiji sawi, lan jahe;
- Lettuce;
- valerian, licorice root;
- garam segara, banyu mineral;
- wiji poppies, kacang mete;
- wiji waluh, lentil;
- sembarang woh wohan beri;
- baking soda.
Dhaptar produk alkali iki kudu dieling-eling terus-terusan lan dienggo utamané aktif ing wektu nalika sampeyan milih mangan panganan sing ngoksidasi (dhaptar produk kasebut bakal ditawarake ing ngisor iki).
A efek alkali sing ora pati roso dikuasai dening seri produk sing beda. Padha bisa disedhiyakake ing diet saben dina lan mangan samubarang perlu - ora bakal nindakake apa-apa piala:
- kentang, jamur, cauliflower, putih kol, eggplant, waluh, avocado, artichoke;
- apples, bananas;
- cherry, blueberry, raisins, currants, grapes;
- Minyak gherten, minyak alpukat, minyak kelapa;
- oatmeal, beras liar, jus nanas;
- bergamot, nettle, ginseng;
- sake, warung kopi, jahe teh;
- wiji wijen, almond;
- endhog pitik, endhog bebek;
- pepati cod.
Makanan alkali kudu mbentuk dhasar diet, supaya nyoba mangan nganti entuk paling sethithik telung papat dhaharan.
Asam produk
Coba tandhingake produk sing sampeyan kudu ati-ati, amarga padha kuwat ngasahi awak. Nggunakake soko saka dhaptar iki, sampeyan kudu nambah produk alkalin sing kadhaptar ing dhaptar ing ndhuwur nganti bisa netralake gawe piala.
- jagung, barley, rye, kacang polong ijo, kacang polong (chickpeas), legum liyane;
- daging babi, sapi, daging sapi, lard;
- gula, coklat, es krim, puding, jam, jeli;
- nutmeg, kopi, sakarin;
- keju;
- walnut, hazelnuts, kacang;
- rem, lobster, nusa;
- susu kedelai;
- Tabel uyah (NaCl);
- bir, ragi;
- sembarang panganan sing digoreng.
Nanging, ora perlu njupuk kapentingan gedhe, lan 20-25% saka diet isih kudu dialokasikan kanggo produk kasebut.