Penyokong nutrisi sehat lan diet, asring mangan woh tanpa wates. Sampeyan uga migunani kanggo ngatur bongkar-mbungan dina dhewe, mung mangan woh-wohan manis. Nanging, ora kabeh mau cocok kanggo penggunaan aktif kayata karbohidrat sing dhuwur lan isi calorik sing dhuwur.
Mulane, ahli nutrisi nyaranake yen ing mangsa bobot mundhut ana woh-woh kalori lan woh beri rendah. Kanthi wong-wong mau, sampeyan ora perlu khawatir bakal entuk bobot lan ing wektu sing padha seneng panganan saben dina, narik kawigaten sampeyan. Ing babagan iki, bubar akeh sing kasengsem ing jenis woh apa sing paling rendah kalori? Lan jawaban kanggo pitakonan iki sampeyan bakal nemokake ing artikel kita.
Woh kalori paling rendah
Punika tegese ngomong yen woh kalori sing paling ora maksimal, amarga malah iki beda ing macem-macem varieties saka apel utawa woh padha. Nanging, kanggo nemtokake woh-wohan sing kurang kalori, lan ora kabeh padha.
Paling ora aman, kanggo tokoh kita yaiku buah-buahan jeruk alam. Contone, ing 100 gram lemon mung ana 21 kalori, ing 37 kcal oranye, ing grapefruit 35 kkal, ing mandarin 38 kkal. Woh-woh rendah kalori kasebut minangka sumber akeh vitamin lan pembakar lemak alam, sing nambah kabeh proses metabolisme ing awak lan nyepetake bobot awak. Amarga padha bisa dipangan kapan wae, tanpa nesu.
Salah sawijining woh-wohan sing paling kurang kalori, sing saben musim panas kita mangan kanthi jumlah gedhe yaiku tembus - 25 kalori lan melon - 38 kalori. Manis, woh-wohan sing jus mbantu ora mung kanggo nyenengake, nanging uga kanggo ngresiki awak saka zat-zat sing mbebayani.
Sawetara woh-wohan sing paling rendah kalori uga kalebu apel, mung duwe 45 kalori; pears - 44 kcal; peaches - 47 kkal; apricots - 49 kkal. Panganan iki nambah sistem pencernaan. Pears, peaches, lan apricots bisa tumindak minangka julik alami, lan mbusak kabeh bahan sing mbebayani saka awak.
Uga woh sing paling rendah kalori dianggep pineapples - 57 kkal; Cherry - 52 kcal lan kiwi - 66 kkal. Perwakilan terakhir iku luwih becik kanggo ngilangi bobot, amarga mbantu ngobong cadangan lemak lan ngilangi cairan keluwih saka awak.
