Apricot - isi kalori

Apricots - disenengi dening akeh panganan panas, kang, thanks kanggo menehi rasa banget, sampurna ngganti panganan kalori dhuwur. Kaya kabeh peparinge alam, sampeyan duwe massa bahan sing migunani supaya sampeyan bisa nambah awak lan nguatake kesehatan. Coba kepiye carane sampeyan bisa nggunakake woh iki minangka bahan ing diet kanggo mundhut bobot , uga nilai nutrisi apricot.

Isi kalori apricots seger

Yen sampeyan nganggep isi kalori apricots seger, dadi ketok yen iki produk banget: 100 gram akun mung 41 kalori. Saka jumlah iki, 0,9 g - protein nabati, 0,1 - lemak lan 10,8 - karbohidrat.

Punika worth considering sing apricot - woh banget manis, supaya komposisi diwakili utamané dening karbohidrat. Nanging, woh kuwi ora kena ditrapake ing wong sing nandhang diabetes.

Nilai kalori siji apricot

Ngetung isi kalori apricot bisa kanthi individual, amarga akehe wakil saka woh iki meh padha karo ukuran. Para ilmuwan nemtokake bobot apricot rata-rata yaiku 26 g, sing tegese nilai kalori kasebut kira-kira 10 kkal.

Senadyan kasunyatan manawa kandungan kalori saka apricot kurang entheng, wong-wong isih bisa "ngurutake" kalori kanthi mangan nganti akeh banget. Aja lali - ukuran penting kanggo ngerti ing kabeh, lan malah woh-wohan cahya ora kudu dilecehke.

Isi caloric saka apricots pepe

Kalori ing apricot lan kalori ing apricot garing (apricot pepe) iku beda banget. Amarga kasunyatan yèn nalika pangatusan Kelembapan nguap saka woh, dadi dadi "konsentrasi", lan isi kalori kasebut mundhak sacara dramatis. Ing 100 gram produk nduweni 215 kalori, lan bobote siji potong bisa nganti 7 gram.

Saben apricot garing duweni 15 kalori. Bentenipun boten ketara, nanging nalika sampeyan nggunakake prodhuk kasebut kanthi jumlah gedhe, iku ndadekake dirasakake.

Diet apricot diet

Musim panas becik kanggo mundhut bobot, amarga ing wektu iki kita duwe jumlah maksimum cahya woh-wohan lan sayuran sing bisa gampang digunakna kanggo ngurangi asupan kalor total, sing kudu nyebabake bobot awak. Dadi, nimbang sawetara opsi kanggo diet sing bener ing apricots, amarga sampeyan bakal ilang 1 kilogram saben minggu. Sampeyan bisa nggunakake nganti sampeyan tekan lan ndandani asil sing dikarepake.

Rasio kira-kira kanggo dina:

1. Sarapan: endhog goreng, teh.
2. Sarapan kapindho: 5 apricots.
3. Nedha bengi - sembarang sayur sup karo sayuran (bayem, kubis, brokoli, nettle, lan sapiturute).
4. Cemilan sore: 5 apricot.
5. Nedha bengi: iwak, dodo pitik utawa daging sapi karo sajian panganan ringan saka sayuran seger utawa dicampur.

Penting saben dina diet iki ngombe sadurunge saben dhahar kanggo segelas banyu, uga sethithik 2-3 kaca mata - ing antarane. Panganan pungkasan - ora luwih saka 3-4 jam sadurunge bedtime. Nggawene ora kanggo nambah panganan kalori dhuwur kalori - roti, permen, keju, coklat , sandwich, lan liya-liyane. Supaya sampeyan bisa kanthi cepet entuk asil.

Diet: 3 dina apricot

Ana varian saka diet unloading karo apricots, sing bisa digunakake sadurunge acara penting kanggo kanthi cepet drive adoh ing weteng. Hasil jangka panjang Pilihan iki, ora kaya sing pisanan, ora.

Dadi, jatah saben telung dina:

1. Nedha isuk - setengah gulung keju keju rendah lemak, 3 apricot.
2. Ing sarapan kaping pindho - 5 apricots.
3. Nedha awan - polpachki curd lemak-gratis, 3 apricots.
4. Cemilan sore - gelas yoghurt tanpa lemak.
5. Nedha bengi - kaca saka yogurt dienggo.

Diet iki luwih gampang nalika sampeyan ngonsumsi 2 liter banyu saben dina. Punika dilarang banget kanggo nyakup produk liyane utawa milih opsi goreng.