Pitakon retorika umur setengah saka setengah manungsa yaiku "apa sing bakal dipangan kanggo ngilangi bobot?". Kanggo mangan iku mesthine tansah, nanging saengga bisa dipikolehake kanggo mangan, supaya bisa nambani saka apa sing ora mungkin. Tinimbang cemilan biasa, tinimbang nggegirisi, ora luwih apik kanggo njupuk awak lan menehi perhatian marang woh migunani lan banget.
Woh sing paling migunani kanggo bobot awak
Woh-wohan pancen ana ing produk dhasar lan ora ana manfaate babagan bobote. Nanging ing antarane wong-wong mau ana wong-wong sing keuntungane mung trep banget. Bongkar bong bakal migunani kanggo awak ing sembarang kasus. Woh-wohan mbusak slag, cairan keluwih lan nyebabake awak nggunakake cadangan lemak. Nanging, ora kabeh woh-wohan aman kanggo gambar kasebut. Contone, pisang favorit saben wong kalori sing dhuwur banget, lan tanggal umum ora dianggep minangka produk dietary. Apa jenis woh sing dipilih kanggo mundhut bobot?
Woh-wohan kanggo mundhut bobot - iki minangka sing, saliyane isi caloric sing kurang, nyedhaki awak, uga ngilangi lemak. Iki bener ana. Woh paling apik kanggo mundhut bobot:
Grapefruit dianggep dadi woh kalor paling rendah. Ngemot mung 35 kalori. Iku ngilangake racun racun, ngilangi cairan keluwih, ngaktifake proses metabolisme, nambahake pencernaan pangan. Nanging, mangan grapefruit ing weteng kosong ora dianjurake kanggo wong sing duwe gastritis, utawa ulkus weteng. Jus jeruk asih tetep nandhang lendhut. Yen acidity saka weteng normal, siji grapefruit kanggo nedha bengi lan rauh sikil bakal nyenengake sampeyan karo tokoh sing nyenengake.
Nanas kaloro ing isi kalori, ngandhut 42 kkal. Efektivitas woh iki wis kacathet kanggo nyegah. Contone, mung seger nanas sadurunge mangan sing nyenengake, sampeyan ora bisa mari. Kasunyatan iku nanas ngandhut komponen sing ngetung lemak sing teka karo panganan. Saiki wis ana cadangan lemak, dheweke ora bakal ngurangi, nanging yen sampeyan ngganti karo salah siji dhaharan, efek kasebut bakal katon manawa. Nanging, mangan nanas nduweni watesan kanggo wong sing ngasuh acidity dhuwur.
Kiwi utawa gooseberry Tionghoa, sugih banget ing vitamins. Kajaba iku, mbusak lemak sing nglebokaké arteri lan mbantu ningkatake kolésterol amarga anané serat. Kiwi nyumbang menyang proses normalisasi metabolisme. Yen sampeyan mangan woh sawise njupuk panganan sing abot, ora ana rasa kasengsem. Kiwi ngandhut 60 kalori.
Pear ngandhut 65 kalori lan arang banget migunani kanggo usus. Serat serat ngandhut akèh serat. Iki minangka biji sing mbebayani ing untu nalika mangan woh pir. Miturut cara, sampeyan bisa mangan woh pir sing tanpa wedi, wong sing diabetes, amarga wis akeh fruktosa, lan ora glukosa. Uga, iki ndadekake manfaat gedhe kanggo wong kelainan tiroid. Isine woh migunani mbusak saka racun organisme lan logam abot.
Woh kanggo mundhut bobot, dhaptar sing cukup sudhut, sampeyan bisa terus karo apel, jeruk, lemon, lan meh kabeh woh wohan beri. Nanging, ing ndhuwur iku saka sawetara woh nanging sing paling migunani kanggo ngilangi bobot. Padha bisa dipangan minangka produk sing mandheg, ngganti salah sawijine dhaharan utawa mbuwang dina woh. Padha uga ora bakal kelangan sipat sing migunaake nalika nyampur karo produk liyane. Kanggo macem-macem diet, sampeyan bisa malah menehi sawetara resep migunani.
Resep woh-wohan kanggo ngurangi bobot
Saka woh-wohan sajian enak. Kajaba iku, sampeyan bisa nyampur kabeh jinis woh-wohan kanthi proporsi sing beda-beda, iki ndadekake salad mung luwih migunani.
Salad saka kiwi
Úa:
- kiwi - 2 lembar;
- sakepel kacang cemara;
- jus lemon - tablespoons saperangan;
- tangerines - 2 lembar;
- godhong mint;
- madu.
Preparation
Sepasang kiwi lan potong celah. Tangerine dipotong dadi irisan lan irisan. Campur madu nganggo jus lemon lan isi campuran iki nganggo salad. Angkat godhong cincang lan disigar ing ndhuwur.
Salad nanas
Úa:
- nanas sing seger utawa dikemas kaleng - kanggo rasa;
- keju saka hard varieties - 50 gram;
- oranye - 2 potong;
- yogurt sedheng lemak - 3 tbsp. spoons.
Preparation
Nanas bisa digunakake minangka kaleng utawa seger. Nanas lan oranye dipotong dadi irisan. Telung ing ndhuwur keju ing grater. Banjur kabeh iki diisi nganggo yoghurt biasa, utawa yoghurt karo rasa nanas. Salad punika siap.
Salad kasebut bisa teka kanthi akeh. Woh berguna kanggo bobot mundhut bisa ditambahake bebarengan, utawa kanthi kapisah. Apik gabungake woh pir lan oranye, grapefruit lan kiwi, nanas lan anggur. Salad iki banget sedhep, lan sing paling penting, iku luwih migunani, akrab karo kita, Olivier lan kepiting tongkat.