Tuna kaleng apik lan ala

Ing Jepang, tuna minangka salah sawijining iwak paling populer. Lan rasa saka Jepang, suku gedhe saka seafood, sampeyan bisa dipercaya. Bener, padha nggunakake prodhuk iki ing wangun seger, lan ing toko sampeyan bisa ndeleng panganan kaleng kanthi gampang. Lan ora saben wong ngerti apa manfaat lan cilaka tuna kalengan.

Bahan lan kalori isi kaleng tuna

Yen teknologi pengalengan diteliti, iwak tetep nduweni akeh nutrisi. Kaping pisanan, iki minangka asam lemak berharga omega-3 , uga selenium, sing arang ditemokake ing panganan liyane kanthi jumlah kasebut. Komposisi fillet tuna ngandhut vitamin E lan D, vitamin B, vitamin K langka, lan unsur trace: fosfor, magnesium, kalium lan yodium.

Kajaba iku, manfaat lan kalemahan kaleng tuna ditemtokake dening komposisi produk. Yen mung kalebu marinade nganggo rempah-rempah lan uyah, banjur nilai energi bakal sekitar 96 kkal / 100 gram. Yen wis ana lenga, nilai calorific mundhak dadi 197 kkal / 100 gram. Ing kasus sing pisanan, produk kasebut bakal dietary unik, ing urutan kapindho - ora banget.

Manfaat Tuna Kaleng

Ing babagan apa tuna kaleng bisa digunakake, para ahli nutrisi menehi jawaban sing positif. Nanging, dheweke menehi saran kanggo ngendhegake pilihan ing panganan kaleng ing jus dhewe. Utamane nyangkut sing duwe masalah karo bobot keluwihan, kolesterol dhuwur. Lan tuna kaleng alami bisa uga dibandhingake karo produk seger, yen ora ngandhut aditif gawean lan digawe saka bahan mentah sing berkualitas.

Iki iwak kaleng, amarga kandungan fosfor lan lemak, bisa nambah aktivitas otak. Kalium ing komposisi kasebut mbantu ndhukung karya jantung, ngoptimalake kondisi prau. Kanthi nggunakake tuna kaleng kanthi reguler nguatake kekebalan, nularake tekanan getih, nduweni efek sing bermanfaat ing panularan. Kajaba iku, alat sing apik kanggo nyegah kanker.

Apa tuna kaleng mbebayani?

Contraindications kanggo produk uga kasedhiya. Kaping pisanan, tuna bisa nglumpukake raksa - zat sing mbebayani banget. Mulane, mangan kanthi jumlah gedhe ora dianjurake. A ibu sing nyusoni, sing nyusoni luwih apik kanggo ngilangi panganan kaya kaleng kasebut saka diet. Kanggo bocah cilik, dheweke uga ora bakal ngupaya. Kajaba iku, kayata produk kaleng, tuna saka kaleng dikontraindikasikan kanggo wong-wong sing duwe penyakit ginjel lan kandung kemih. Lan bisa nyebabake alergi.