Kabeh saka kita wis diwenehi wortel wiwit kanak-kanak, nanging ora saben wong ngerti carane migunani sayuran iki utamané kanggo wong-wong sing dieting utawa ngurus kesehatan. Isi kalori wortel seger ora gedhe, sebabe para dokter kaya kanggo nambah diet saben dina, nanging babagan kabeh supaya.
Carane akeh kalori ing wortel mentah
Nilai energi prodhuk iki cilik: mung ngandhut 1,3 g protein, 0,1 g lemak, lan 6,9 g karbohidrat. Isi kalori wortel saben 100 gram produk punika 32 kkal. Rata-rata, potong root is 85 g, mulane, isi kalori 1 wortel bakal mung 27,2 g. Senadyan iki, kebo vitamin lan zat gizi, tanpa awak kita ora bisa urip. Contone, saka mineral ing wortel ana potasium, klorin, kalsium, wesi, magnesium. Antarane vitamin saiki kayata C, E, K, PP lan kelompok B. Kajaba iku, wortel minangka cathetan kanggo vitamin A - beta-karoten. Iku thanks kanggo zat iki sing wortel wis dadi populer. Kombinasi wortel mentah sing kurang kalori lan kaya komposisi kimia sing sugih ndadekake indispensable ing diet saben dina.
Migunani situs wortel
Ora mung isi kalori sing kurang enak wortel mentah dadi populer. Panganggone bisa nyegah, lan uga ngobati sawetara penyakit. Contone, para ilmuwan mbuktekake yen konsumsi regenerasi wortel bisa ngurangi kemungkinan kedadeyan kanker nganti 40%, lan kanggo wong-wong sing wis duwe tumor ganas, mbantu ngatasi perkembangan sel kanker. Wortel kanggo wong-wong sing diabetis uga migunani (amarga akeh antioksidan, wortel bisa nyebabake penyakit kasebut) lan pasien kanthi penyakit kardiovaskuler, saéngga nyebabake kolesterol lan ngrangsang sirkulasi getih, kalebu ing otak.
Wortel mentah utawa jus menehi bantuan apik kanggo wong-wong sing kudu terus-terusan ngetokake mripate utawa nglampahi sedina kerja ing komputer. Vitamin A, ing jumlah akeh sing ana ing prodhuk iki, mbantu kanggo nyegah gangguan visual. Masalah liyane bisa dicegah dening mangan wortel siji utawa loro dina - hipertensi lan hipertensi. Sayuran mentah bisa nyegah kahanan wong, ngurangi risiko stroke nganti 70%.
Keuntungan wortel kanggo bobot mundhut
Grated wortel, isi kalori sing wis tithik, becik nangani kanthi ngilangi racun-racun lan racun-racun saka awak. Mangkono, migunakake salad sing apik saka wortel parutan, sampeyan ora mung bisa ngrampungake komplek vitamins lan gizi, nanging uga kanthi alami ngresiki usus lan getih. Ilmuwan Jepang sing nyelidiki masalah peremajaan kanthi bantuan nutrisi sing tepat, nemokake manawa produk ing sajroning diet saben dina bisa nyepetake urip wong sajrone 7 taun.
Salah diet sing paling umum sing ngidini
Kasebut wortel
Nanging, konsumsi wortel banget uga mbebayani kanggo manungsa. Norma saben dina kanggo wong diwasa yaiku 3-4 potong-potong ukuran sedheng. Yen ngalami overdosis, sampeyan bisa ngrasakake rasa ngantuk, keletihan, utawa nyeri sirah.