Asparagus wis ditepungi minangka manungsa kanggo wektu sing suwe. Sifat migunani kasebut nduweni konfirmasi ilmiah. Wanita nggunakake asparagus ing nutrisi diet , kayata kalori sing rendah lan nyebabake bobot awak.
Keuntungan lan cilaka asparagus
Ana sawetara jinis asparagus, nanging, ing umum, padha duwe komposisi sing padha. Amarga anané kalium lan asam, asparagus duweni pangaruh positif ing karya ginjel lan ngilangake racun racun lan zat-zat mbebayani liyane. Asparagus minangka pimpinan ing isi asam folat, sing penting banget kanggo wanita ngandhut. Komposisi produk kalebu serat dietary, sing entuk weteng, nambah ukuran lan mbantu ngilangi keluwen kanggo wektu sing suwe. Padha uga gawe resik usus saka produk rusak, nguntungake efek microflora usus lan nambah pencernaan ing umum. Thanks kanggo iki, sampeyan ora mung bisa nambah kesehatan, nanging uga nyisihaken sawetara kilogram ekstra.
Penggunaan asparagus putih, ijo lan ungu ana ing isi saponin, sing nyuda tingkat kolesterol ing getih. Ana uga carotenes, sing ningkatake ngarsane lan coumarin, sing nguatake tembok-pambuluh pembuluh darah lan bisa nyebabake aktivitas sistem kardiovaskuler. Kanthi konsumsi asparagus biasa mbenakake asil ginjal, paru-paru, ati lan sistem saraf. Komposisi asparagus ijo kalebu antioksidan, sing nolak pangembangan macem-macem penyakit lan alon proses penuaan. Tanduran nduweni efek diuretic, sing ngidini sampeyan bisa nyisihake cairan keluwih lan dadi gedhe. Amarga iki, sampeyan bisa ngilangi bobot lan ngurangi tampilan selulit.
Mesthi kanggo asparagus bisa nggawa wong tanpa intoleransi marang produk. Ora dianjurake kanggo mangan yen ana exacerbations saka penyakit sistem pencernaan. Contraindicated asparagus ing ngarsane cystitis akut, prostatitis lan rheumatism.
Keuntungan lan Kekurangan Asparagus Korea
Fuzhu, uga disebut asparagus Korea, minangka produk soy. Kaping pisanan, kudu diarani yen dheweke ora duwe apa-apa karo asparagus nyata. Asparagus dimasak ing Korea kanthi basis saka susu soya, sing ditindhes ing geni cilik. Prodhuk iki misuwur ora mung kanggo rasa, nanging uga kanggo sifat-sifat bermanfaat. Asparagus Korea ngandhut akeh protein, sing perlu kanggo awak. Produk kasebut migunani kanggo wanita nalika menopause lan PMS, uga kanggo disfungsi ovarium. Panggunaan asparagus ing Korea yaiku anané lecithin - zat sing nglawan akumulasi racun lan lemak ing ati. Penting, supaya lemak soybe ora ngandhut kolesterol lan ora nyedhaki angka kasebut. Asparagus Korea nuduhake panganan rendah kaloron, sing ningkatake tingkat metabolisme , nambah fungsi saluran pencernaan. Komposisi asparagus iki yaiku serat, sing ngresiki usus lan ningkatake bobot awak. Ana akeh pasugatan sing nggunakake asparagus ing Korea, kejaba sampeyan bisa nguji, nggabungake kombinasi anyar sing ora biasa.
Soy dietary soup
Úa:
- sopar asparagus - 60 g;
- wortel - 1 potong;
- papak - 5 untu;
- lenga zaitun - 1 tbsp. sendok;
- wiji cilantro lemah.
Preparation
Asparagus kudu direndhem ing banyu nganti swells. Miturut cara, banyu bisa digunakake kanggo preparation sup luwih. Geser asparagus dadi cilik. Wortel nggiling ing grater gedhe, lan papak liwat crush. Ing minyak zaitun, bawang goreng, wortel lan katumbah. Ing saucepan, gabungke banyu, asparagus iwak sing digodhog lan sayuran rebus. Sup kudu digawa menyang godhok lan direbus sajrone panas medium nganti 15 menit.
Senadyan keuntungan gedhe saka asparagus Korea, bisa uga ngrusak awak. Nalika dikonsumsi ing jumlah gedhe, sampeyan bisa nimbulaké munculé masalah karo pankreas. Luwih kerep kabeh asparagus kuwi diasinake, entuk produk sing rada cetha. Amarga isi phytoestrogens, penyalahgunaan bisa nyebabake masalah karo kelenjar tiroid.