Saben uwong wis resik sawise mangsa lan preian kaya: wong sing kena serangan keluwen, wong - diet saben minggu. Kita saranake sampeyan nyoba cara liya - diet rika kanggo 7 dina.
Diet beras
Wiwit beras iku produk panganan sing dikenal ing pirang-pirang masakan nasional, kita bakal miwiti pemurnian saka minggu beras. Diet cleans ing beras minangka alat sing kondhang kanggo nggawe dhewe ing wangun wiwit wektu geisha. Nanging, Jepang isih tetep bener marang bokong sing paling disenengi.
Menu
Dina 1:
- sarapan - 50 gram beras rampung karo grated lemon rind lan siji apple;
- nedha awan - 100 g beras sing digodhog karo sayuran lan minyak sayur;
- nedha bengi - 100 gram beras karo grated wortel wortel.
Dina 2:
- sarapan - 50 gram beras lan siji woh pir;
- nedha awan - 150 gram beras irisan lan zucchini stewed;
- nedha bengi - 150 gram beras lan 50 g saka kubis stewed.
Dina 3:
- nedha isuk - 100 gram beras, krim sing ora nguntungke, ijo lan siji oranye;
- nedha bengi - salad (150 g) saka beras, sayuran, sayuran lan jamur rebus;
- nedha bengi - 150 gram beras lan wortel parut seger.
Dina 4:
- sarapan - 50 gram beras, kismis, kefir ;
- nedha awan - 150 gram beras, salad saka wortel seger lan radish;
- nedha bengi - 150 gram beras, telung walnuts.
Sabanjure, baleni menu kanggo telung dina pisanan diet reresik kanggo mundhut bobot awak.
Menu iki bisa ditambah karo kaldu sayur-sayuran, woh-wohan garing , sayuran ijo, lan roti sing diisi olive utawa kacang peanut. Bab utama yaiku isi calorik saka menu saben dina tetep ora berubah, ing wilayah 600-700 kalori saben dina.
Perhatian khusus kudu dibayar kanggo nyiyapake beras. Awal, kudu diwutahake sewengi karo banyu, lan ing wayah esuk mbilas. Cuci beras nganti kabeh pati sing werna banyu iku werna putih sing kuwat.
Dibebasake saka pati, kita ora perlu godhok nganti 15 menit liwat panas. Banjur diwenehi tanduran kanggo 20 menit ing panas. Ing gambaran saka menu iku siap-digawe, beras sing digodhog, 100 g kang awale 30 g sereh garing.
Mesthi, sampeyan kudu ngawasi lan ngombe cairan kanthi teliti, sing bakal mbantu ngurangi rasa keluwen. Ngombe banyu, non-carbonated banyu Tabel, uga teh jamu lan ijo tanpa gula.