Fosfor ing awak manungsa

Fosfor ing awak manungsa minangka unsur sing ora bisa dikalahake, tanpa proses paling ora bisa dilewati. Ayo ngerteni apa pengaruh awak manungsa ing fosfor:

• nyedhiyakake sistem saraf;
• yaiku bagean saka jaringan balung;
• perlu kanggo fungsi normal jantung lan otak;
• tanpa, sing ginjel bisa digarap;
• perlu kanggo pertumbuhan awak normal;
• nduweni efek positif ing metabolisme ;
• nyedhiyakake awak kanthi energi;
• melu ing proses divisi sel;
• ngaktifake efek vitamine;
• positif nyebabake untu lan gusi.

Saka fungsi sing didaftar, jelas yen peran fosfor ing jero awak iku penting banget lan ora bisa diduweni. Saben dina diwasa kudu diwenehi 1600 mg zat iki, kanggo wanita hamil, dosis sing meh saben dobel, kanggo bocah - 2000 mg, lan kanggo ibu sing nresep iku 3800 mg.

Akeh utawa sethithik?

Nalika fosfor ing awak ora cukup, gejala kasebut bisa katon: kelemahane, ngurangi rasa napsu, owah-owahan ing negara psikologis, lan nyeri ing balung. Iki uga amarga: asupan ora nyukupi ing awak, penyakit kronis, keracunan, kekuwatan alkohol, masalah ginjel, lan masalah kelenjar tiroid. Nalika ana keluwihan fosfor ing awak, urolithiasis, masalah ati, uga katon saka macem-macem penyakit kulit lan getihen bisa kedadeyan. Iki amarga nglanggar ijol-ijolan fosfor utawa saka kasunyatan sing mangan panganan kaleng sing akeh lan ngombe limun.

Keuntungan saka fosfor iku ora pantes, nanging ngerteni apa produk sing dikandung. Luwih apik ing panganan segara, lan utamané ing iwak, kaya sing ditemokake ing produk susu, endhog lan caviar. Minangka sumber tetanduran fosfor, yaiku kacang polong, kacang-kacangan, wortel lan pumpkins, uga sereal, kentang, wiji lan jamur.