Brokoli minangka tetanduran taunan sing cedhak kembang kol. Ing pangan, bagéan-bagané sing dipigunakaké, sing disajèkaké, ing wujud, tinulis clenched. Ing akeh panganan sing sehat , sayuran iki minangka komponen diet sing wajib. Apa iki Gobis ora biasa supaya Highly regane? Apa manfaat lan gawe piala brokoli?
Keuntungan Brokoli Kubis
Penggunaan brokoli kanggo awak yaiku kaya ing vitamin C, PP, lan K. Fosfor, magnesium, kalsium lan zat besi sing ana ing njaba inflasi nguatake kesehatan ing umum, nggawe awak kurang rentan marang penyakit. Amarga kekiyatan brokoli karo vitamin U langka, ngindhari perkembangan ulkus.
Sampeyan kebak karo beta-karoten, sing minangka "vitamin kaendahan". Iku nyumbang kanggo pemugaran saka sesanti, lan ing kubis iki ana ing jumlah sing cukup gedhe.
Protein sing ana ing inflorescence sugih ing asam amino. Kanthi reguler konsumsi brokoli, mbiyantu ngatur tingkat gula getih. Serat, sing ana ing sayuran, mbantu mbusak racun saka awak lan racun. Prodhuk iki uga digunakake ing obat-obatan minangka pencegahan kanker, katarak lan stroke . Penting nggunakake cabe iki kanggo wanita ngandhut: ngurangi kemungkinan perkembangan patologi ing awak bayi.
Nilai nutrisi brokoli kaya mengkene: kanggo 100 gram produk ana 2,82 g protein, 0,37 g lemak lan 6,64 g karbohidrat.
Brokoli lan keuntungane
Brokoli bisa nimbulaké bebaya mung nalika wong ora duwe intoleransi. Sampeyan isih perlu kanggo tundhuk standar sanitasi lan higienis lan kasebut kanthi teliti, wisuh inflorescence saka Gobis. Ora ana contraindications liyane kanggo nggunakake. Iki uga ditrapake kanggo versi beku.