A diet pasa bisa dipraktekke ora mung ing pasa. Diet diet banget efektif kanggo wong-wong sing pengin ngilangi bobot lan ngresiki awak racun, toksin lan zat-zat sing ora perlu lan mbebayani. Thanks kanggo diet sing kalebu panganan tetanduran, awak wis dibersihake kanthi sampurna. Plus, pangan iki minangka kalori sing kurang, awak kanthi cepet mroses panganan sing diproses lan ngurangi volume sampeyan. Asil pungkasan gumantung carane sampeyan bisa njaga diet tanpa lemak kanggo mundhut bobot.
Lenten diet kanggo mundhut bobot: menu
Prodhuk mangan sing asale saka asal-usul sayur. Umume, sereal, woh-wohan lan sayuran. Prodhuk iki ngemot sawijining gandum sing migunani kanggo vitamin, utamané migunani kanggo pektin lan serat . Bahan kasebut ningkatake kulit, kulit, metabolisme, lan awak.
We offer sampeyan menu kira-kira diet tanpa lemak kanggo minggu. Yen sampeyan pengin tetep luwih dawa, sampeyan bisa nambah bagean cilik saka iwak menyang diet.
Thanks kanggo dina diet saben dina, sampeyan bisa ilang sawetara kilogram, ngetokake sistem vegetatif-vaskular lan gawe awak. Piring sing ditampa ing versi diet puasa, sampeyan bisa kanthi cepet ganti lan diganti kanthi swasana ati.
Senin
Kanggo nedha isuk, porridge - buckwheat, oatmeal, beras, lan liya-liyane. Sampeyan bisa nambah woh-wohan utawa woh beri garing.
Kanggo nedha awan, nyiyapake sop sup, sup, sayur sup utawa sayur. Tambah salad saka wortel lan kubis, musim nganggo jus lemon utawa minyak nabati.
Minangka nedha bengi, sayuran banget, masak kanggo pasangan utawa salad saka woh-wohan. Sampeyan bisa ngombe teh tanpa wates.
Selasa
Mangan ing wayah sore rong roti isi karo caviar sayuran, umpamane, squash utawa eggplant. Ngombe tèh, mangan seger woh-wohan garing.
Nedha bengi sampeyan bisa dadi sayur sup saka sayuran utawa sayuran mentah - tomat, timun, lombok.
Kanggo nedha bengi, masak waluh kanggo pasangan.
Rebo
Kanggo nedha isuk, pancake iku sayuran. Nggawe saka zucchini utawa kentang. Tambahake jus tomat.
Dine karo gulungan gulungan utawa sampeyan bisa cook rebusan sayur-sayuran.
Minangka sajian supper, kentang sing digoréng utawa bubur buckwheat bakal dilakoni.
Ana
Nggawe pancake kanggo sarapan kanthi senggol utawa senggol. Sampeyan bisa panggangan pancake tinimbang wong-wong mau.
Kanggo nedha awan: pasta nganggo saos tomat tempel.
Pilihan makan malam yaiku godhok sayur. Nggawe saka kentang, wortel, bawang, zucchini, kol, lan lombok.
Ana
Yen sampeyan aran apik, banjur nyoba kanggo matesi dhewe kanggo ngombé. Bisa uga cukup akeh lan akeh. Decoctions saka macem-macem Jamu lan biaya, jus woh, jus, banyu kosong, teh - ngombe kabeh sampeyan pengin.
Sabtu
Sawise dina sadurunge, pasa ora ngluwihi awakmu lan mung mangan panganan. Masak bubur sarapan, tambah woh utawa woh wohan beri.
Kanggo nedha isuk nggawe bubur soba, sampeyan bisa ngetok kacang buncis, wortel lan bawang.
Minangka nedha bengi, sampeyan bisa nyiyapake salad sayuran lan kentang sing digodhog.
Minggu
Manjakan diri karo manga sing enak karo jam utawa senggol. Sampeyan bisa nambah raisins menyang bubur - bakal banget sedhep. Aturan utama - bubur kudu dilas ing banyu.
Duwe nedha awan panggang karo sayuran ing oven. Tambah salad sayuran iki.
Kanggo nedha bengi, masak sebagéyan sayuran salad utawa panggangan pancake pasa.
Mangkono, amarga diet tanpa lemak seminggu, sampeyan bisa ngresiki awak tanpa gaweyan. Diet sampeyan bakal cukup maneka warna, uga, yen sampeyan minangka rasa manis - diet iki becik kanggo sampeyan. Ngenali diet tanpa lemak, sampeyan uga gampang nyisihake kilogram lan sentimeter sing ora perlu.