Diet Presiden

Diet Presiden - sistem bobot mundhut, sing dirancang kanggo nggunakake jangka panjang. Iki uga disebut "diet seumur hidup". Nanging aja kuwatir, ora bakal nyuda sampeyan kabeh kabungahan gesang: diet ora mung cahya nanging sajian enak.

Diet Presiden: Fitur

Wangsulan utama sing mbusak saka diet iki yaiku sistem nutrisi - lemak lan gula sing mbebayani. Umumé, ditransfer cukup gampang lan menehi hasil banget.

Sistem kabèh kasusun saka telung fase:

1. Tahap kapisan dumadi rong minggu - bakal nyiapake awak lan ngidini sampeyan bisa nyingkiri keluwihan lemak. Penolakan gula, fruktosa lan substitusi liyane mesthine - gawe piala kasebut ora bakal, nanging kebiasaan sing bener bakal dikembangake; Kajaba iku, kabeh produk nganggo glepung lan pati ing komposisi dilarang. 6 jajanan dina disaranake.
2. Tahap kedua diet presiden berlangsung nganti sampeyan mencapai bobot sing dipengini. Prohibisi tetep padha, woh-wohan lan jus ditambahake. Dianjurake daging, unggas, iwak, sayuran, jeli tanpa gula. 6 jajanan dina disaranake.
3. Tahap 3 ora ono diet, nanging cara urip, dibangun kanthi panularan panganan sing mbebayani miturut selera sing anyar. Piring lemak lan manis isih winates banget, lan panganan dibangun ing basis produk alami, tinimbang produk setengah mati. Disaranake 4 jajanan dina.

Ing kasunyatan, diet iki minangka salah sawijining pilihan kanggo nutrisi sing tepat. Kanggo luwih ngerti inti, ayo nguripake pilihan menu sing wis digawe.

Diet Presiden: Menu

Menu iki wis dicocogake kanggo warga Rusia lan warga Rusia liyane. Kasunyatanipun versi Amérika, primordial, kalebu sawetara produk spesifik, sing rada angel ditemokake ing ngendi wae kajaba Amerika Serikat. Dadi, nimbang opsi:

Pilihan siji

1. Wiwitane sarapan - endhog, endhog daging sing kurang lemak, warung karo susu.
2. 2 sarapan - half-skimmed keju keju sing kurang lemak karo tomat lan sayuran ijo.
3. Nedha awan - Caesar salad tanpa roti panggang.
4. Cemilan - setengah saka keju cottage, bab salad sayuran seger sing padha.
5. Nedha bengi - iwak segara karo brokoli kukus, salad timun.
6. Pungkasane nedha bengi - setengah skimmed keju keju lemak.

Opsi Loro

1. 1st sarapan - kaca jus, endhog karo tomat, keju.
2. 2 sarapan - keju rendah lemak (nganti 70 gram).
3. Nedha awan - dhadha pitik karo sayuran godhong.
4. Cemilan sore - kol karo jamur.
5. Nedha bengi - iwak kanthi hiasan sayuran kanggo pasangan.
6. Pungkasane nedha bengi - setengah skimmed keju keju lemak.

Pilihan Tiga

1. 1st sarapan - jus, endhog, sepotong daging.
2. 2 sarapan - keju utawa keju.
3. Nedha awan - nggodhok iwak karo salad sayur.
4. Cemilan - ragout saka sayuran.
5. Nedha bengi - daging karo champignons, salad.
6. Pungkasane nedha bengi - setengah skimmed keju keju lemak.

Option Four

1. 1-st sarapan - jus sayuran, endhog oranye karo sayuran ijo.
2. 2 sarapan - keju karo tomat.
3. Nedha awan - didhewekaken daging, sayuran lan sayuran.
4. Cemilan - keju lan cucumbers (total 200 gram).
5. Nedha bengi - nggodhok iwak, cauliflower, sayur-sayuran salad.
6. Pungkasane nedha bengi - setengah skimmed keju keju lemak.

Opsi Lima

1. 1st sarapan - jus, endhog, kopi.
2. 2 sarapan - half-skimmed keju keju sing kurang lemak.
3. Nedha awan iku salad Yunani.
4. Cemilan - keju karo sayuran ijo.
5. Nedha bengi - dada pitik, salad timun.
6. Pungkasane nedha bengi - setengah skimmed keju keju lemak.

Pilihan kaping enem

1. 1st sarapan - omelette karo tomat lan daging, jus.
2. 2 sarapan - half-skimmed keju keju sing kurang lemak.
3. Nedha isuk yaiku salad sayuran karo pitik.
4. Cemilan sore - tomat + setengah bungkus saka keju kenthel tanpa lemak.
5. Nedha bengi - steamed iwak karo kubis.
6. Pungkasane nedha bengi - setengah skimmed keju keju lemak.

Sampeyan bisa mangan kanthi cara iki ora mung kanggo mundhut bobot, nanging uga kanggo nambah kesehatan.