Diet Kefir kanggo 9 dina

Ana legenda Kaukasia kuno yen fermentasi kefir pisanan diciptakake dening Nabi Magomed, dheweke nuli nggawa ing punggawa lan ngreksa supaya rahasia produksi rahasia iki ngombe saka bangsa-bangsa liya. Nanging pirang-pirang abad wis liwati, lan saiki kanthi minuman ngrokok sing apik iki ora mung dikenal ing Kaukasus. Iki dikenal lan ditresnani dening akeh kita. Ana macem-macem cara kanggo ngilangi bobot, nggunakake produk iki, nemokake ora akeh. Dina iki kita bakal ngomong babagan diet kefir, dirancang kanggo 9 dina. Kene, uga, ana pilihan, paling angel sing dadi diet apel-kefir sajrone 9 dina. Basis kasebut - 1% kefir, 1,5 liter sing sampeyan kudu ngombe sedina. Sawise 3 dina, nambah 1 kg apel menyang kefir. Banjur maneh - ngombe asam asem. Isih bisa ngombe banyu sing isih ana, tèh ijo . Diet iki angel diarani alus, saengga nalika sampeyan tundhuk, sampeyan kudu nggunakake tambahan vitamin-mineral. Kanggo ngilangi bobot awak sampeyan bisa ngalahake 7-10 kg.

Liyane jinis diet ing kefir, dirancang kanggo 9 dina - set telung dina diet, siji sawise liyane, kang bisa digabungake miturut jeneng "Kefir +". Biasane, iki katon kaya iki:

• Triad sing pertama yaiku sereal. Kefir dipigunakaké sajroné kobong (beras, buckwheat, oat). Umume, bubur wis dimasak tanpa tambahan minyak;
• Triad 2 iku protein. Bebarengan karo kefir diwenehake mangan endhog pitik duduh, iwak, panganan laut, keju cottage (tanpa lemak);
• Triad kaping telu yaiku woh. Minangka bahan tambahan kanggo bahan utama yaiku woh-wohan (mung ora gedhang lan anggur, amarga padha kaya karbohidrat).

Sisih woh ora apik ditrima dening kabeh wong. Mulane, sampeyan bisa ngganti woh-wohan karo sayuran, supaya diet bakal dadi luwih efektif. Banyu uga diijini tanpa gas, tèh ijo.

Metok saka diet kefir

Salah satunggaling cara utama diet iki, kayadene kabeh diet sing diarani minangka mundhut cepet kanthi cepet. Kanggo nyegah iki, sampeyan kudu ngrampungake kanthi bener. Dadi, salah sijine aturan dietetika ngomong - cara metu saka diet kudu padha karo durasi. Dadi, ing 9 dina, sampeyan kudu mbudidaya ngetokake diet kalori sing luwih dhuwur ing diet, tanpa dilalekake ngombe kefir saben dina.

Contraindications diet kefir

Kefir diet kanggo 9 dina ora dianjurake kanggo mundhut bobot kanggo wong sing nandhang penyakit saluran pencernaan, gerah saka rheumatism , asam urat. Pilihan iki ora cocok kanggo wanita ngandhut lan nyusoni.