Senadyan kasunyatan sing bisa rampung mbukak, utawa lumaku munggah, akeh wong seneng tuku simulator. Ing kasunyatan, ngleksanani ing kardio kanggo ngurangi bobote bakal menehi efek sing padha karo reguler. Nanging kanggo akèh wong, kasunyatan banget kanggo tuku simulator wis dadi motivasi sing apik kanggo pungkasané njupuk gambar lan ora nyerah.
Piranti kardiovaskular kanggo slimming perut lan bagéan awak
Boten kados simulator daya, tindakan ingkang dipunginakaken kangge ngembangaken kekuatan otot, peralatan kardiovaskuler perlu kangge nyediani aerobik lan kardio. Kekhasan jenis iki yaiku latihan sing dilakoni tanpa mbebayani lan karo akeh repetisi, sing ndadekake bisa kanggo ningkatake ventilasi lan nglatih kabeh sistem kardiovaskular.
Dipercaya yen peralatan kardiovaskuler kanggo ngurangi bobote luwih cocok, amarga tujuane utama yaiku kanggo nambah daya tahan awak, nalika pembakaran lemak aktif lan bobot awak dadi efek samping.
Yen sampeyan duwe lapisan lemak sing cukup gedhe ing weteng utawa bagian awak liyane, peralatan kardiovaskuler bakal mbantu sampeyan nyingkirake. Efek maksimal sing bakal entuk yen sampeyan gabungke kelas kanthi nutrisi sing tepat - yaiku, panganan, saka ngendi kabeh lemak, gajih, panganan manis lan cepet ora diklumpukake.
Jinis peralatan kardiovaskuler
Kaping pisanan, mbedakake antarane kardio ngarep lan profesional. Tipe kapisan ana sacara eksklusif kanggo panggunaan omah, déné sing kapindho diijini resmi dipasang ing balai olahraga umum.
Saliyane ing divisi iki, ana akeh jinis simulator, sing saben duwe pro lan kontra. Coba opsi populer.
Treadmill . Kabeh peralatan kardiovaskuler, trek mlaku uga paling populer. Iki digunakake kanggo simulasi lumampah lan mlaku. Kanggo bobot mundhut sampeyan kudu nglakoni paling sethithik 30-40 menit saben sesi lan aktif 3-5 kali seminggu. Pendekatan iki bakal njaga bobot awak kanthi cepet. Nanging, ing kene ana kekurangan: kenceng banget ing sikil lan dhengkul, uga geger lumbar. Jauh saka kabeh wong bisa njupuk pelajaran kasebut.
Crossheader elips ( pelatih elips ). Ing kasus iki, gerakan sikil nggambarake lintasan elips, sing ndadekake simulator dadi panggantos sing layak kanggo treadmill, stepper lan olahraga sepeda bebarengan. Beban diarahake ing otot gedhe saka paha, lan sendi ing kasus iki ora nandhang sangsara. Iki simulasi banget efektif lan modern, sing kudu dipraktekke kanggo 30-40 menit 3-4 kaping seminggu.
Stepper . Simulator iki nyamarake climbing saka undhak-undhakan lan ngandhut otot-otot gedhe paha, uga otot gluteal. Simulator kerep dianggo ing bagian ngisor awak lan dianjurake kanggo wanita kanthi jinis "pir". Kanggo melu tuwuh tipis ing 30-40 menit 3-5 kaping seminggu.
Veloergometer ( olahraga basikal ). Simulasi iki nyebabake dolanan. Ing sawetara kasus, tungku uga kasedhiya kanggo operasi tangan,
Simulasi mendayung . Simulator iki luwih misuwur ing antarané para penonton lanang, kayata nyayaki. Kang nyakup otot-otot sikil sisih ndhuwur, uga otot sikil lan geger. Simulator iki menehi beban sing meh seragam ing kabeh kelompok otot sing ana. Disaranake kanggo laku kanggo 20-30 menit 3-5 kaping seminggu.
Bab utama iku aturan, lan apa wae varian sing dipilih, bakal entuk manfaat mung yen sampeyan kanthi bener ngetutake jadwal latihan.