Tekanan fisik ora bisa ningkatake volume susu, nanging uga luwih nyenengake, ningkatake penampilan. Ing kasus iki, simulator dada sing kasedhiya kanggo nggunakake omah bakal mbantu. Ana sawetara piranti sing nduweni fitur kasebut.
Apa simulator kanggo ngobati otot pektoral?
Kanggo nggoleki awak sing ayu lan aman ing latihan, penting kanggo ngatasi kabeh kelompok otot. A simulator kanggo otot pectoral bisa ditemokake ing aula, nanging ana piranti sing bisa dituku kanggo latihan ngarep. Kanggo nindakake pakaryan dhasar, ateges nganggo bar, dumbbells lan bar, nggoleki pencet lan narik-up. Sinau sinau migunakake latihan isolasi sing bisa ditindakake ing simulator khusus, kayata, "Butterfly" utawa "Hammer".
Kanggo entuk asil sing apik, sampeyan kudu nggunakake simulator dhadha miturut aturan:
- Pisanan, sinau desain piranti lan kabeh fitur saka nggarap, amarga mung teknik sing bener bakal mbantu kanggo entuk asil.
- Sampeyan perlu ngobati kanthi reguler lan paling apik kanggo ngemot otot kaping telung minggu.
- Priksa latihan sajroning sawetara pendekatan, contone, 3x15.
Simulasi payudara "Kurva gampang"
Kanggo omah, sampeyan bisa milih mesin ngolah sing gampang digunakake sing bakal ngemot otot dada lan lengen. Iku nggawe beban teleskopik, lan desain nduweni piston. Piranti kanggo augmentasi payudara adhedhasar pengenceran lan pangurang tangan. Sajrone latihan, piranti dianakake kanthi tangan loro ing dada. Simulator nduweni regulator muatan. Pabrik menehi sawetara program kanggo karya efektif.
"Torneo" simulator dada
Piranti kasebut bisa kasebut minangka expander, kang dumadi saka rong genggeman ing bentuk sayap sing nduweni siji titik wiwitan. Simulasi dada sing diwenehake bisa digunakake kanggo nggarap bagian awak liyane. Amarga kekompatan piranti, sampeyan bisa nindakake latihan ing ngendi wae. Kanggo nglakokake otot pectoral, perlu kanggo nyekel simulator ing dada, nempatake ing antarane lengan sikil. Telapak tangan kudu ana ing endhas piranti, lan sikil kudu dirudhunake. Kanggo nglakokake otot, sambung lan ngunggahake sikil kasebut, sambungake sikat ing sawijining stasioner.
Simulator "kupu" untuk otot pektoral
Latihan sing dilakokaké ing simulator iki ora dhasar lan bisa digunakake kanggo muatan otot pektoral. Desain nduweni rong tungku kanthi pegas vertikal, sing kudu dikurangi. Simulasi tangan lan dada digunakake miturut pirang-pirang fitur:
- Nggawe simulator kanggo sampeyan dhewe, sing sampeyan njagong ing bench lan sijine tangan ing tangan. Penting yen pundak padha podo karo lantai, lan sikil ngarep jejeg.
- Pencet mburi mburi lan mburi sirah menyang mburi. Sijine elbows ing bantal khusus. Kanggo njaga stabilitas, sijine sikilmu luwih akeh.
- Simulator kanggo otot-otot ing dada adhedhasar pangurang tangan, supaya ambegan, sambungake tangan, ing titik pungkasan, ngaso kanthi cepet lan bali menyang IP. Nindakake gerakan kanthi lancar lan alon.
Simulator hummer kanggo otot pektoral
Ing ruang ana simulator khusus sing dirancang kanggo pangembangan otot pektoral, lan nggunakake tuas ing salah siji sisi sing diowahi. Kaluwihan saka "Pukul" kalebu kasunyatan sing mbatesi karya otot stabilisator lan muatan dadi mung ing otot tengen. Latihan ing dada ing simulator Hammer bisa digunakake minangka sekunder, yaiku, isolasi. Rincian penting saka teknik kasebut:
- Tali dada ing simulator ditindakake kanthi ngencengake bageyan ngisor menyang punggung kursi.
- Ing exhalation, mindhah sikil sampeyan menyang siji liyane, contracting otot pectoral.
- Ing titik paling dhuwur, sampeyan ora perlu ngetrap sikilmu kanthi cepet, supaya beban ora pindhah menyang trisep.