Mlumpat ing tali apik

Saben uwong sing ngerti yen mlumpat tali berguna. Lan, sanajan, utama banget sawetara wong tenan makili kabeh volume sing positif sifat sing mlumpat jump jump menehi. Ayo kita njelasno paling kothak migunani paling dhasar /

Apa keuntungan saka jumping rope?

1. Skipping rope against cellulite. Yen hips lan bokong sampeyan "dekorasi" kulit jeruk, sampeyan bakal mlumpat tali sing bakal mbantu sampeyan ing wektu paling cedhak kanggo mbenerake cacat iki. Pergerakan rhythmic kaya cepet ningkatake sirkulasi getih lan metabolisme, sebab apa pakaryan bisa mbantu apa wae krim anti selulit.
2. Jumping rope: asil sing apik banget! Mung 15 menit dina (utawa luwih apik - rong kaping 15 menit saben dina) menehi hasil sing apik. Ora mung sampeyan bakal nglampahi kalori sing akèh, mula sampeyan uga ngaktifake proses konsumsi endhog lemak sing wis ditambahake sadurungé. Paling apik, iki ngandhut lemak ing weteng lan pinggul. Nanging, bokong lan tangan uga duwe efek apik. Nanging wangun sikilmu mung apik tenan!
3. Apa gunane kanggo mlumpat ing tali kanggo latihan ketahanan? Isih kepiye! Iku mlumpat tali sing ora mung bisa nylametake panjenengan saka ngendhog nalika lumaku nganti tingkat dhuwur, nanging uga nguatake sistem pernapasan lan kardiovaskuler. Sampeyan bakal sok dong mirsani yen luwih gampang ngatasi jarak apa wae sawise 3-5 minggu latihan reguler.
4. Skipping tali nglawan kalori. Tali lompatan luwih migunani, supaya kalorone ngobong kalori kanthi cepet. Ing 15 menit sampeyan ngobati babagan 180-190 kalori, lan iki luwih akeh tinimbang nalika jogging! Mangkono, ing kasus mundhut bobot, tali banget luar biasa.
5. Apa nggunakake tali kanggo wanita karo jinis tokoh "woh pir"? Paling penting: lemak sing kobong ing sikile lan bokong, lan kanthi mangkono ngembangake otot ayu ing sikil slimy.
6. Kepiye olahraga gunane profesional sing migunani - pemain bal-balan, pemain basket, petinju? Ing latihan latihan karo tali tansah kalebu. Kasunyatane, tali iki ngembangake koordinasi gerakan, sing penting ora mung ing olahraga tim, nanging uga ing urip biasa.

Nalika sampeyan ngerti apa tali menehi, sampeyan duwe luwih akeh motivasi kanggo nggarap. Sawise kabeh, simulator murah, prasaja lan terjangkau kaya, sing uga ora njupuk akeh ruang! Keuntungan saka jumping rope iku multifaceted, sing tegese sampeyan ora mung bisa ngetrapake bobote, nanging uga kesehatan sampeyan.