Jinis kacang akeh beda-beda saka siji-sijine, senadyan kasunyatane kabeh iku cukup migunani. Perlu ngerti kaluwihan saben spesies, supaya bisa njaga kesehatan yen perlu, utawa mung sulihake ing diet.
Protein, serat lan lemak penting, sing ana ing kabeh jenis kacang, nggawe menu paling apik ing menu manawa musim. Sawetara kacang unsalted (kira-kira 30 g) ningkatake nada sakabèhé, menehi rasa semangat. Lan, ora kaya akeh "cemilan" sing cepet, sakjane kacang bakal nyedhiyakake awak kanthi zat lan mineral sing terkenal.
Almonds
Sifat-sifat sing bermanfaat saka kacang-kacangan iki migunani banget kanggo wong-wong sing ora nggunakake produk susu. Kacang almond sing kalsium, yen dikonsumsi sacara reguler, bakal ngebaki kebutuhan awak kanggo bahan bangunan kanggo balung. Kandungan vitamin E sing dhuwur bakal ningkatake kondisi kulit.
Jambu
Salah siji sifat utama sing bermanfaat yaiku kalori isi kacang-kacangan: 553 kkal saben 100 gram! Padha ngemot akeh protein, wesi lan seng, lan isih sugih ing magnesium, saengga akeh nambah memori. Kacang ijo diakoni minangka salah sawijining produk penting kanggo program nutrisi sing dirancang kanggo nglawan penuaan awak.
Walnuts
Migunani situs walnuts ing kombinasi karo madu angel kanggo overestimate. Wong-wong mau perlu kanggo kasehatan wong, uga kanggo njaga tingkat kecerdasan manawa jender saka wong kasebut.
Ana praktik ora ana contraindications kanggo kacang. Malah, kandungan lemak dhuwur ngirim ora nyerang sampeyan: iki lemak "apik", sing uga perlu kanggo awak kanggo pembangunan.
Ana sawetara lelucon: walnuts kudu digunakake kanthi ati-ati kanggo sing duwe masalah kulit, lan matesi almond ing diet kanggo wong sing duwe masalah karo jantung. Sifat-sifat sing migunani saka kacang-kacangan iki kadhang-kadhang dadi kontraindikasi kanggo panggunaan sing gedhe banget.