Roti karo bran dianggep paling migunani ing antarane produk roti liyane, amarga digawe dening teknologi khusus lan mung ngandhut bahan alami. Nanging, adoh saka pendukung diet sehat ngerti apa sing paling tepat kanggo produk iki ing awak.
Keuntungan roti karo bran
Sawise, bran dianggep mung sampah produksi sing ora perlu, nanging ahli-ahli mbuktekake yen dheweke ngandhut zat gizi sing luwih penting tinimbang ing biji-bijian kasebut, lan mulane dheweke nganggep perlu kanggo wiwit nambah komponèn iki menyang roti. Conventional baking, menehi sifat sing unik lan ndadekake curative.
Roti kanthi bran ngandhut akèh serat , saéngga bisa duwé efek sing sehat ing zhkt: nyegah acidity, ngatasi keseimbangan mikroflora, ngilangi zat mbebayani, nyuda konstipasi. Apik banget migunani yaiku roti karo bran kanggo ngurangi bobot, saéngga uga ngilangi, ngurangi napsu, lan normalake pangolahan metabolisme. Bran nyuda glukosa getih, mbusak kolesterol mbebayani lan nyegah pembentukan plak atherosclerosis. Amarga anané sebagéyan gedhé vitamin B lan vitamin E , ningkataké fungsi sistem saraf. Roti karo bran dianjurake kanggo wong kanthi risiko penyakit kardiovaskular, amarga produk iki ngandhut akeh kalium lan magnesium.
Bisa roti diet karo bran dadi mbebayani?
Saliyane manfaat lan gawe piala saka roti kanthi bran bisa uga. Ngemot partikel kasar sing bisa ngrusak saluran gastrointestinal, saengga prodhuk kasebut contraindicated kanggo wong sing ngalami gastritis lan ulcer ing tahap akut, uga kanthi pancreatitis lan colitis. Roti kanthi bran cukup kalori - 330 kkal saben 100 gram, supaya obesitas kudu dikonsumsi kanthi cukup - siji utawa loro potongan cilik.