Testis iwak lanang asring diarani susu, amarga ing negara diwasa, padha duwe werna susu lan konsistensi krim sing ora nguntungke. Ing sawetara negara, susu dianggep minangka delicacy sing terkenal. Saka wong-wong mau, nggawe sandwich, nambah salad lan pai, goreng lan marinate.
Salmon susu migunani kanggo komposisi kesehatan manungsa. Lan yen sampeyan mikir yen isi kalori saka susu salmonid nuduhake rata-rata (kira-kira 99 kkal), dadi jelas yen sawetara wong seneng prodhuk iki lan kanthi periodik nambahake ing diet.
Nutrisi Facts Milk Salmon
Iwak salmon susu diapresiasi dening atlit amarga kasunyatane ngemot protein lan asam amino sing penting. Ing 100 g susu kira-kira 16.5 g protein. Lemak nyathet 3,5% bobot, kanthi lemak paling akeh asam lemak polyunsaturated omega-3, migunani kanggo kesehatan sistem kardiovaskular. Akun karbohidrat kurang saka 1% saka bobot prodhuk. 70% susu saka salmonid minangka banyu.
Kalorone kalori ana ing susu salmon?
Isi kalori ing susu salmonid rada kurang saka 100 unit, yaiku 4-5% dosis saben dina sing disaranake. Ing dina iku perlu kanggo nggunakake ora luwih saka 100-150 g saka produk.
Kanthi perawatan panas, kandungan kalori susu rada tambah. Isi kalori goreng susu saka salmonid yaiku 105 unit. Yen susu wis digodhog ing adonan kanthi akeh minyak, banjur nilai kalori bisa nganti 107-110 kkal. Susu sing didhahar karo krim bakal duwe nilai kalori sekitar 93 unit. Tokoh tepat isi kalori produk jadi tergantung pada cara susu disiapkan dan produk apa yang ditambah.
Pengenalan produk kayata susu iwak salmon ing diet, supaya bisa nyerep awak kanthi bahan-bahan sing migunani, nambah kegiatan lan suasana hati .