Obat-oat minangka gudang vitamins lan microelements bermanfaat, mbantu ningkatake kesehatan lan, strangely enough, ngetokake bobot. Pucuk bubuk oat kanggo bobot mundhut ora cocok kanggo wong, amarga akeh wong mung ora ngidini roh oatmeal.
Prosès oatmeal
- Ngapikake swasana ati lan negara psikologis.
- Bakal mbantu nyingkirake insomnia.
- Agen antistress gedhe.
- Prophelaxis apik ing perkembangan masalah karo otak.
- Sacara positif nyebabake pembuluh getih lan normalake tingkat kolesterol.
- Efektif ngilangi racun-racun saka awak.
- Normalizes tekanan getih lan fungsi jantung
- Ing pungkasan, sampeyan bisa ngilangi bobot ing oatmeal.
Carane ilang bobot ing oatmeal?
Dina sing paling kerep dipigunakaké ing bongkahan. Kanggo dina iki sampeyan kudu njupuk seger saka flakes lan cook ing banyu, sing, mung pour oatmeal kanggo 12 jam. Saliyane bubur kasebut diijini nginum teh saka asu, nanging mung tanpa gula. Cuwer kudu dikonsumsi kanthi kapisah saka bubur. Sampeyan ora perlu kuwatir yen sampeyan bakal ngalami keluwen, bubur oat sacukupé ngluwihi awak. Yen sampeyan bisa nyegah diet kaya mengkono, sampeyan bisa ngetung nganti 5 kg bobot keluwihan. Minuman liya sing bisa digunakake ing diet sing ketat yaiku decoction ing oats. Kanggo nyiapake, sampeyan kudu njupuk 3 gelas biji oat lan diwenehi banyu ing panci sing kapisah. Ninggalake kanggo nguri-uri sedina muput, sawise nambah madu lan jus saka siji linglang. Ombenan kasebut kudu dikonsumsi kaca setengah jam sadurunge mangan. Ing minggu sampeyan bakal weruh yen oatmeal pancen mbantu ngilangi bobot.
Pilihan liyane
Yen sampeyan wis ing dina siap kanggo nyerahake diet insipid, banjur gunakake salah siji sing licik. Sampeyan bakal teka menyang bantuan kismis, sing kudu peteng ing werna. Kanggo pilihan iki, sampeyan kudu njupuk kaca saka serpih, 3 gelas banyu lan sakehing raisin. Oatmeal bubur Hercules kanggo bobot mundhut wis disiapake kaya ing ngisor iki: pisanan kita pour flakes ing panas panas lan nglakoake kanggo sawetara menit. Hot flakes kudu diwutahake menyang saucepan kang banyu kudu didhahar. Geni kudu dikurangi lan dimasak, aduk sok-sok. Nalika sawise 5 menit flakes dadi gedhe, sampeyan bisa nambah kismis sing kudu dicuci sadurunge. Masak jenang kanggo disiapake kanthi cepet lan copot saka panas lan ngelingake sawetara menit. Kabeh sampeyan bisa mangan oatmeal kanggo mundhut bobot.
Keuntungan bobot awak iki
- Ing sereal ana akeh karbohidrat sing kompleks, sing mung perlu kanggo mundhut bobot awak.
- Bubur nyedhiyakake awak kanthi cukup energi.
- Ing bubur ana jumlah cukup saka pati, sing mung perlu kanggo wong weteng lan masalah usus.
- Kasha duweni efek positif ing kondisi jaringan tulang lan untu.
Pilihan bobot mundhut liyane
Sampeyan bisa njupuk diet oatmeal kanthi woh-wohan. Kanggo bubur ing ndhuwur sampeyan bisa nambah woh-wohan seger utawa woh-wohan garing. Wis diijini mangan porridge paling sethithik 5 kali dina, ing antarane wong-wong mau kudu istirahat paling sethithik 3 jam. Antarane woh seger luwih apik kanggo menehi apel, pears, plums, kiwi , jeruk lan woh beri, lan kanggo woh-woh garing, luwih becik mangan apricots lan prunes. Bagean porridge - 250 g, porsi woh - 100 g Tambah 2 sendok teh madu lan 50 g saka kacang menyang bubur. Jajanan utama kudu kalebu sereal lan woh, lan kanggo sarapan kaping pindho lan cemilan pertengahan es mangan mung woh seger. Amarga nyatane ora ono mono-diet, bisa digunakake 2 minggu. Sajrone wektu iki, sampeyan bakal kelangan nganti 10 kg bobot keluwihan.