Mbokmenawa, saben wong duwe wektu kasebut ing sajroning urip nalika swasana ati dadi nol, dheweke ora pengin nglakoni apa-apa, pasukan bisa mlaku. Kanggo metu saka negara iki, sampeyan kudu ngerti carane nambah swasana ati. Anane cukup, nanging manajemen swasana ati cukup nyata lan ana sawetara cara sing efektif.
Sanalika sampeyan ngira yen sampeyan ngalami melankolis, lemes, lan kabeh dadi depresi , sampeyan kudu nggunakake salah siji cara kanggo ngowahi swasana ati menyang arah sing luwih positif.
Carane wong bisa ngunggahake semangat?
- Watch komedi utawa video lucu. Sing ngerti, ngguyu ora mung ngangkat swasana ati, nanging uga ndawa urip. Situasi lucu ing layar bakal nggawe sampeyan eseman, mangerteni masalah lan lali babagan swasana ati sing ala.
- Musik minangka cara sing populer kanggo ningkatake suasana hati. Kanggo duwe kesempatan kanggo seneng-seneng ing sawayah-wayah, upload komposisi irama favorit menyang telpon utawa pamuter. Musik tumindak ing awak santai. Thanks kanggo iki sampeyan bakal ora sok dong mirsani carane pikiran negatif bakal ninggalake sirah. Menehi pilihan kanggo trek sing duwe melodi cahya lan cahya, lagu ngirim inspirasi sampeyan.
- Kanggo tansah seneng nambah panganan diet sing nambah swasana ati. Karbohidrat rumit nyebabake produksi hormon serotonin ing awak, sing langsung nyebabake mood. Kajaba iku, woh lan sayuran duweni pangaruh positif ing negara psikologis. Produk liyane sing bisa nangani tugas iki yaiku iwak, lan kabeh thanks kanggo omega-3 asam lemak. Lan, mesthine, bisa nambah swasana ati coklat ,
Isine flavonoid sing minangka antidepresan.
Carane nambah swasana ati ing karya?
Ana wong sing ngentek-entekake wektu suwe lan ora ngganti atmosfer lan jinis karya sing padha bisa ngaruhi mood. Kanggo nambah kahanan psikologis, ngowahi kahanan, umpamane, lebokake kembang, bingkai karo foto, cinderamata lan pasokan kantor sing cerah. Iki sarana mundhakaken swasana ati bakal temtunipun ngetokake rutinitas abu-abu.
Sampeyan uga dianjurake kanggo nyimpen sajian sing enak ing meja, umpamane, kacang-kacangan utawa woh-wohan garing. Thanks kanggo cemilan cahya, sampeyan bisa nyingkirake keruwetan sing bisa katon amarga rasa wedine saka keluwen.