Porridge barley ora mung sajian sing enak, nanging uga produk sehat. Kembang iki minangka gandum sing disigar. Masak jenang mung - pour rump nganggo banyu ing proporsi 1/2 lan cook kanggo 20-25 menit, nambah uyah, gula utawa bahan liyane kanggo rasa. Uga, bisa digunakake kanggo masak casseroles.
Apa bubur gandum sing migunani?
Kaping pisanan, ngandika saka keuntungan saka bubur gandum, kudu dicathet yen jumlah serat akeh ana ing gandum mentahan sing digunakake kanggo produksi serealia. Iku migunani banget ing perawatan lan pencegahan penyakit saluran pencernaan, amarga ora dicerna dening awak ing kabeh, selulosa nyebabake weteng bisa kerja keras lan ngresiki usus. Iku penting kanggo kolesterol dhuwur lan diabetes.
Uga bubur iki disaranake kanggo wong sing gelut karo bobot keluwihan . Ing isi kalori dhuwur (320 kkal saben 100 g), bubur gandum gampang dicerna lan minangka sumber energi penting ing awak. Kanggo alasan sing padha, para dokter menehi saran kanggo nyakup ing diet anak lan wong tuwa. Kajaba iku, apik banget kanggo swings swasana ati lan stres, kang uga umum ing wong tuwa.
Panalitiyan anyar wis nuduhaké yèn ing sereal gandum ana jumlah cilik saka bahan antibakteri sing digunakake kanggo ngobati lesi kulit jamur. Porridge iki uga nduweni efek diuretis, yaiku faktor tambahan ing perang nglawan tekanan darah tinggi. Sifat spasmolytic sawijining uga penting. Yachka kanthi apik mbuwang logam abot lan slags saka awak.
Ngomong babagan keuntungan bubur gandum, sampeyan ora bisa lali babagan dheweke. Yačka wis contraindicated ing wong enteropathy gliserin lan wong-wong sing nandhang penyakit celiac- intoleransi gluten.