Perkembangan tembung "metabolisme" sing dirembug dening kabeh wong, lan kanthi aktif ngilangi wanita, mesthine, ngerti yen kanggo proses metabolisme sing cepet kanthi cepet bakal cepet. Lan apa yen metabolisme alon, carane nggedhekake metabolisme ing awak?
Jinis metabolisme
Asring masalah iki ora tingkat metabolisme sing kurang, nanging diet sing salah. Mulane, tinimbang mikir cara ngilangi metabolisme, katon kaya mangan, bisa, yen proses metabolisme wis cepet, apa sampeyan bakal luwih elek?
- Tipe protein . Duwe katresnan kanggo panganan kaya lemak lan asin, asring ngrasa keluwen. Wong kaya asring diseseli utawa ora kuwat, awake dhewe semangat, nanging padha seneng banget. Wong kaya mengkene kudu diet sugih ing protein, lenga lan lemak. Nanging jumlah karbohidrat kudu kurang.
- Tipe karbohidrat. Wong jinis iki ora nduweni napsu banget, ora duwe ngidam kanggo permen, endhog lemak biasane di bentuk ing bagian dhuwur awak. A diet karbohidrat sing dhuwur kanthi isi lemak sing kurang. Sampeyan kudu nggunakake protèin cahya.
- Tipe campuran. Selera rata-rata, ora bisa urip tanpa permen, asring ngrasakake agitation, lemes lan kuatir. Diet perlu kanthi kandungan protein, lemak lan karbohidrat sing padha, kanthi rasio 30:30:40.
Cara kanggo nggedhekake metabolisme
Mikir babagan cara ningkatake metabolisme, akeh ngimpi obatan kanggo nambah iku. Iku luwih gampang ngombe pil tinimbang ngganti rezim urip. Nanging iki ora kedadeyan, obatan bisa nyebabake metabolisme sing sethithik, nanging uga bisa kanggo pangan, lan kanggo efek sing luwih gedhe, tumindak liya perlu.
- Sebagian kita ngerti cara kanggo ngilangi metabolisme, nanging nglakoni tantangan. Iku babagan kegiatan fisik. Good help cardiovascular - mlaku, muter, lumaku cepet.
- Jero (anti-selulit) pijet, pijet pijet. Kabeh iku prasaja - getih disebar, metabolisme wis cepet.
- Ngunjungi saunas lan bathuk ngilangi metabolisme kaping pirang-pirang - amarga suhu dhuwur, pembuluh ngembang, tingkat jantung nambah. Dadi wanita slimmer metu saka baths.
- Intake cairan luwih akeh. Kurang banyu ing awak kanthi nyata nyebabake metabolisme.
- Aromaterapi. Minyak wangi sing penting saka juniper ngilangi rasa sakit ing otot (paling, sawise latihan fisik) lan dilates pembuluh getih. Lan iki, kanthi cepet, nyepetake metabolisme.
- Banyu panas uga bisa mbuwang metabolisme. Nanging bisa njupuk mung 5-10 menit lan mung sing ora duwe masalah jantung.
- Elingi, wong saka humorists menehi saran kanggo turu luwih kanggo ilang bobot - ing ngimpi sampeyan ora pengin mangan. Lan ing njaba, kanthi meteng, metabolisme kanthi cepet diwiwiti kanthi nganyari sel-sel otak lan ngasilake hormon pertumbuhan.
- Srengenge, udhara lan banyu minangka kanca sing paling apik, amarga akselerasi metabolisme kasebut. Mung udhara kabutuhan seger, nanging banyu udan, kontras.
- Ngurangi stres bakal duwe efek apik ing metabolisme sampeyan.
- Cara sing nyenengake kanggo nyepetake metabolisme yaiku jinis. Dene, tingkat jantung nambah, lan jaringan kasebut kebak karo oksigen, lan metabolisme mundhak.
Produk sing nyepetake metabolisme
Kaya sing kasebut ing ndhuwur, pangan uga bisa ningkatake metabolisme. Kanggo akselerasi metabolisme ing diet kudu kalebu:
- tèh ijo lan kopi;
- wortel;
- cod liver oil;
- linglang;
- grapefruit;
- pangan lan woh sayur-sayuran;
- sea kale;
- mrico panas abang;
- jahe.
Uga worth mbayar manungsa waé kanggo komplek vitamin-mineral karo seng lan vitamins saka grup B.