Tempel kacang, manfaat lan cilaka sing cukup terkenal, wis suwe ditemokake ing kabeh warga Amérika lan ora mung. Umume wong ora makili nedha sarapan tanpa potongan roti sing disemprotake karo pasta sing berminyak, sing saturates awak lan duweni nilai nutrisi gedhe.
Komposisi butter kacang
Ing kacang, sing saka lenga iki digawe, pancen ora ana kolesterol. Iki ngandhut substansi sing migunani banget kanggo awak:
- vitamin A, B1, B2, E, PP;
- magnesium;
- seng;
- fosfor;
- kalium;
- wesi;
- yodium;
- kalsium;
- kobalt;
- antioksidan;
- selulosa;
- protein;
- saccharides;
- asam folat.
Prodhuk sanget nutriti lan saengga asring dipunkonsumsi kangge nedha sarapan kangge nyimpen energi sedaya sedaya. Kandungan kalori butter kacang rada dhuwur, saéngga dianjurake supaya ora ngetutake luwih saka 2-3 sendok dina. Iki pancen bener kanggo wong-wong sing ngetutake tokoh. Dadi, ing 100 gram pasta ngemot nganti 590 kkal. Mulane, penting ora ngluwihi bagian sing disaranake.
Keuntungan Butter Peanut
Dadi, apa gunane kacang butter lan kepiye carane bisa nyebabake awak kabeh? Para ilmuwan mbuktekake manawa kanthi teratur pasta iki, risiko penyakit kardiovaskular dikurangi kanthi sithik, saéngga mentega kacang kudu kalebu ing diet minangka prophelaxis kanggo penyakit kasebut. Vitamin lan microelements sing ana ing bantuan tempel ngiyatake sistem kekebalan awak. Panganggone produk sacara reguler duweni efek sing bermanfaat ing karya ginjal, ati, saluran pencernaan lan sistem saraf.
Tempel Arachis uga aktif digunakake ing binaraga. Kasunyatan sing ngandhut protein sing cukup gedhe, sing perlu kanggo atlit. Kajaba iku, ing kacang sele uga ana zat sing nyumbang kanggo produksi testosteron. Iki uga nyedhiyakake pembakaran lemak lan nambah massa awak.
Isi magnesium nggawe produk migunani minangka prophelaxis kanggo diabetes mellitus, lan asam folat ndadekake bisa luwih apik nganyari sel-sel awak.
Ngurangi saka tempel
Senadyan manfaat saka butter kacang, ana uga cilaka sing bisa disebabake dening awak kanthi nggunakake prodhuk sing gedhe banget. Kasunyatane yen tempura kalori sing dhuwur bisa nyebabake bobot keluwihan lan obesitas. Mulane, sampeyan ora kudu mangan luwih saka jumlah sing dianjurake saben dina. Kajaba iku, prodhuk iki ngandhut asam lemak tak jenuh sing akeh ing omega-6. Kanthi keluwihan kasebut, maneka warna masalah jantung bisa katon, lan imbangan antarane omega-3 lan omega-6, sing uga ndadékaké malfungsi ing awak, bisa diganggu.
Butter kacang ora diijini
Ngelingi manawa manufaktur akeh nyoba nyelidiki paste karo nambahake jinis kacang, keripik klapa lan produk liyane, risiko reaksi alergi mundhak kaping pirang-pirang. Mulane, yen goreh, gangguan kulit utawa pembengkakan pharynx, sampeyan kudu langsung nyuwun dhokter lan ngilangi produk iki saka diet. Nalika tuku jar ing sele kacang, sampeyan kudu sinau label kasebut kanthi teliti, lan aja njupuk produk, sing nuduhake bahan tambahan, kayata, lemak hidrogenasi, pengawet lan rasa.