Nalika sampeyan lungguh ing diet, aku pengin dietmu kanggo mbantu ora mung ngobong lemak, nanging uga jenuh karo kabeh zat lan vitamine sing perlu. Kabeh kritéria kasebut dijawab kanthi sopir beku lemak Bonn, sing uga apik banget kanggo kabeh.
Resep Bonn kanggo diet - resep
Úa:
- celery - 1 tandan;
- tomat - 5-6 pcs;
- Pepaya Bulgaria - 2 lembar;
- putih kubis - 500 g;
- trikatuka - 6 potong;
- kecap "Tabasco" utawa "Chile" - kanggo rasa;
- Salt lan ireng lemah mrico - kanggo rasa.
Preparation
Kabeh sayuran lan sayur-sayuran wisuh, ngetutake potongan-potongan cilik sing acak, melu ing saucepan, pour banyu, supaya kabeh mau ditutupi lan dilebur. Pisanan nggawa sup menyang godhok, banjur ngurangi panas lan masak nganti sayuran dadi alus. Ing pungkasan, tambahkan uyah, uyah, uyah lan uyah.
Bonn sup kanggo bobot awak
Efek mbuwang bobot karo sup dietary Bonn yaiku ngresiki awak, amarga sifat sayuran sing ana. Isi kalori saka Bonn sup rata-rata lan 27 kalori saben 100 g.Kita kudu eling yen wong-wong sing duwe penyakit saluran pencernaan sajian iki bisa gawe cilaka, supaya luwih apik ora nyiksa utawa takon dhokter sadurunge njlentrehake A diet sing kalebu sup iki.
Úa:
- kubis - 300 g;
- tomat - 3 pcs.;
- wortel - 2 lembar;
- Pepaya Bulgaria - 2 lembar;
- celery - 2 batang;
- bawang bombay -2-3 pcs;
- jahe - 1-2 cm;
- sayuran parsley, kari, papak - kanggo rasa;
- banyu - 2 liter.
Preparation
Wortel lan bawang resik. Kabeh sayuran lan sayuran dicuci lan dicithak dadi potongan cilik. Jahe grate ing grater alus. Melu kabeh úa ing saucepan, tuku banyu lan disitakoni. Sawise iki, ngurangi panas, supaya cook masak kanggo liyane 10 menit lan mateni. Ninggalake paling sethithik jam kanggo nandhesake.
Banjur pindhah sayuran kabeh, transfer menyang blender lan whisk nganti Gamelan. Banjur, gabungke duduh kaldu sayur kanthi kentang mashed, nambah bumbu lan mangan sup ing kesehatan. Yen sampeyan pengin, sampeyan bisa nambah spoonful saka lenga zaitun .
Bonn sup
Sayuran iki, sajrone fitur-fitur kobongan sing migunani lan gemuk, apik yen nyiyapake Bonn sup ora akeh wektu. Kajaba iku, sajian unsur bisa diarani kanthi nambahake sayuran lan bumbu sing paling disenengi, lan entuk raos sing beda, supaya sampeyan ora kesel yen mangan sup iki sauntara seminggu.
Úa:
- putih kubis - 500 g;
- cauliflower - 300 g;
- wortel - 2 lembar;
- bawang bombay - 2-3 pcs.;
- Lada saka Bulgaria - 2-3 pcs;
- tomat - 3 potong;
- celery - 3-4 batang;
- papak - 4-5 cengkeh;
- ijo trikatuka - Bunch.
Preparation
Wisuh kabeh sayuran, bawang lan wortel kanthi resik. Cut kabeh potong kasebut kanthi acak, dibagi kembang kol dadi bagéan inflorescences. Bawa banyu menyang godhok ing saucepan lan tambahkan sayuran ing kono. Sampeyan bisa ngeset kabeh, nanging sampeyan bisa kanthi mbaka sethithik, diwenehake supaya luwih suwe supaya ora metu supaya sawetara durung siap, lan liya-liyane - wis disedya.
Rebus sup nganti kabeh komponen siap,
Yen sampeyan ngetutake diet, bahan utama yaiku Bonn, lan liyane mung woh, kajaba pisang lan anggur, lan sayuran liyane, ora kalebu kentang, produk susu lan daging sing kurang lemak, sampeyan bisa nyingkirake 4-7 kilogram tambahan saben minggu .