Woh-wohan ing palem kasebut tuwuh ing Timur Tengah. Ana ing kono digunakake minangka salah sawijining produk pangan utama ing wangun seger utawa garing. Tanggal, keuntungan lan cilaka kanggo organisme kang terus aktif sinau, duwe rasa sing jero jero, kaya prunes.
Luwih bermanfaat tanggal?
Akeh jinis tanggal duwe wiji, sanajan ing woh-wohan pasar mawa balung sing wis dibuwang luwih umum. Kabbas karo madu cathetan ing rasa, Hasui alus karo umur rakungan utawa Rabi kanthi kulit tipis alus - panggunaan tanggal ora gumantung karo jenis wit palem sing dikumpulake. Dokter Amérika yakin: telung woh-wohan dina ngrampungake limang masalah sakaligus:
- Nambah kesehatan sistem pencernaan . Serat protein ing tanggal nyerepake kaluwihan banyu, nyepetake proses ngolah pangan kanthi weteng lan usus.
- Ngantuk . Sucrose lan fruktosa nggawe woh iki minangka cemilan sing becik kanggo wong-wong sing nandhang lelara utawa ora bisa ngobati kekebalan.
- Gerah jantung . Risiko stroke ngilang kaping pirang-pirang, amarga lipoprotein, sing ngedhunake kolesterol sing mbebayani, cepet dibuwang saka getih sing seneng tanggal.
- Prophylaxis tumor oncological . Diet karo pamintingan saka woh-wohan ditemtokake kanggo nyegah wutah saka formasi entheng.
- Perawatan lan pencegahan kekurangan zat besi . Asil saka penggemar tanggal luwih jelas tinimbang karo panrima jus delima.
Carane migunani ing tanggal pepe?
Kanthi woh-wohan garing, umat Islam ngganggu pasa sajrone wulan suci Ramadhan. Kanggo nggoleki kanggo dijual ing Eropah woh seger ora gampang, lan ora murah. Ora perlu dipikir manawa tanggal pepe migunani: Komplek vitamin-mineral ora nandhang perawatan panas utawa udhara. Sifat-sifat tetep padha: padha ora gumantung sanajan ing tahap kedewasaan. Ing tanggal susu ripeness disebut Karakter, Roughabe mateng, lan kebak mateng - Tamar.
Komposisi kimia tanggal
Nilai nutrisi saka tanggal kasebut beda-beda gumantung saka tataran mateng, macem-macem, medium lan cara panen sing akeh. Ciri gizi lan terapi gumantung banget marang bahan kimia. Komposisi tanggal kalebu:
- kalium;
- tembaga;
- manganese;
- riboflavin;
- magnesium;
- selenium;
- wesi;
- asam phenolic;
- carotenoids.
Penggunaan tanggal kanggo awak manungsa
Tanggal ora kaya nutritious minangka sesame utawa Walnut, nanging padha duwe akeh kaluwihan liwat produk kayata sayuran lan woh-wohan liyane. Sifat-sifat sing migunani tanggal miturut komposisi. Wesi ngijini supaya bisa nglawan hemoglobin kanthi luwih sukses tinimbang obatan saka farmasi. Studi dening universitas-universitas Kanada nunjukake yen saben tanggal kasebut yaiku 5% vitamin B6, sing nyinaoni karya otak.
Woh-wohan sing meh ora bisa ngetokake tingkat tekanan darah. Kandungan cairan sing dhuwur nyuda aktivitas saka kabeh zat mineral ing komposisi. Tanggal kasebut ngemot akeh zat garing ing wangun diwasa. Dheweke juara ing isi magnesium, hazelnut bunder, kale laut lan kacang buncis. Kekurangan unsur tilase iki gampang kanggo ngenali: bebarengan karo, sirah lan rasa ora nyaman ing otot teka.
Tanggal - entuk manfaat kanggo wanita
Tanggal woh ngandhut gula alami lan konsentrasi lemak minimal. Kombinasi iki bakal ndadékaké bocah-bocah hamil mbutuhaké panyetelan sing salaras karo imbangan energi amarga toksikosis, edema lan ngantuk. Supplier energi paling cepet yaiku glukosa. Luwih bermanfaat kanggo tanggal wanita sing lagi ngenteni anak, yaiku ing sajroning jumlah serat sing nyenengake, nyegah sembelit, karakteristik awak sajrone nyiapake bayi.
Saka kompleks vitamin ing tanggal kasebut, wanita ngandhut bakal ngormati folat lan phylloquinone. Folat (turunan folat) bakal ngganti aditif gawean kanthi komponen sing padha, ngatasi anemia lan sensasi tingling ing awak. Phylloquinone ing bentuk vitamin K mbuktekake yen tanggal, manfaat lan cilaka kanggo organisme sing ora bisa dibandhingake kanggo wanita ngandhut, ngatasi masalah koagulabilitas getih. Wong-wong mau wis ngerti saben ibu sing wis telu, sing ngalami pendharahan uterus.
Apa gunane tanggal kanggo wong?
Saliyane nyerang mabuk alkohol, tanggal kasebut bisa digunakake dening pria kanggo nambah fungsi seksual. Sing luwih angel kanggo sing kuwat kanggo ngatasi konsekwensi gaya urip sing ora sehat: saben depresi bisa nguripake kanggo sementara, nanging impotensi. Penggunaan tanggal kanggo awak wong sing disfungsi iki katon nalika perawatan ditindakake ing tingkat ing ngisor iki: sakjane wiji disigar diwutahake kanthi kaca susu kambing lan diombe saben dina sadurunge bedtime kanggo sasi.
Tanggal - manfaat lan cilaka kanggo kesehatan
Saben woh unik, amarga saka set vitamin lan trace tartamtu. Penggunaan tanggal kanggo awak wis diwenehi bukti dening para ilmuwan saka negara liya: Dokter Israel, kayata, nyinaoni babagan carane nduwe efek positif tumrap aktivitas otak. Ing dhaptar properti paling tanggal uga ambruk:
- Nyegah stres . Asam 23 asam amino ing komposisi iki ngeculake amarah lan kuwatir.
- Nimbulaké pacangan . Ing jaman kuna, pedunung Wétan ngemut 10-15 bêsik ing liter susu lan nglairaké para wanita kanggo nyepetake proses kasebut lan ora nyenengake. Minuman uga nyumbang kanggo ningkatake laktasi kanthi cepet.
- Nangani gerakan lelara ing transportasi . Manfaat lan cilaka tanggal kanggo awak mandheg ing latar mburi nalika wong nyoba ngatasi serangan serangan gosip, mual lan pusing sajrone perjalanan utawa perjalanan udara. Woh garing bisa ditahan ing cangkem tinimbang sing biasa ing kahanan iki, marm karamel.
Tanggal karo diabetes mellitus
Pelanggaran proses metabolisme ing getih perlu ngawasi sak kabehane sing digunakake kanggo panganan. Kriteria punika indeks glycemic prodhuk - minangka indikator konsentrasi saka gampang asimilasi karbohidrat. Kanggo mangerteni apa sampeyan bisa mangan tanggal kanggo diabetes, sampeyan bisa ndeleng indikator iki - 146 unit. Tingkat glukosa ing woh iki dianggep mbebayani banget ing jinis diabetes tipe-berat lan abot. Padha aman ing jumlah sing paling minimal mung ing tahap pra-diabetes.
Tanggal kanggo pancreatitis
Pergesatan penyakit iki ditemokake dening akeh panganan lan panganan sing asat, penyalahgunaan minuman beralkohol. Nggunakake tanggal kanggo pancreatitis, sampeyan bisa ngomong yen iki ora bakal nyebabake penyakit - ora. Padha angel dicerna, lan kanthi inflamasi duodenum, produksi enzim sing tanggung jawab kanggo proses iki bisa dadi minimal. Cara utama nglawan pancreatitis yaiku diet ketat. Iku tetep rong utawa telung minggu, lan tanggal bisa diprodhuksi menyang rezim pangan ing tataran transisi menyang diet lengkap.
Tanggal ing bobot kurang
Njupuk nyisihake kilogram sing ora perlu iku mokal tanpa watesan ing nutrisi. Pisanan kanggo ban kalebu manisan kaya kue utawa marmalade, supaya adepts diet wiwit golek produk aman kanggo tokoh, bisa ngganti wong tanpa gawe piala. Tanggal karo diet kaya apricots garing, ara, persimmon garing. Tarif saben dina kanggo bocah-bocah wadon sing pengin ngilangi bobot kanthi cepet ora bisa luwih saka 3-4 woh, saumpama sajrone pérangan liya woh-wohan garing sing nutritif ora kalebu ing diet.
Tanggal - gawe piala
Yen dikonsumsi ing jumlah tanpa wates, produk panganan bisa nyebabake kacilakan ing awak. Kanthi kabeh kaluwihan sing dituduhake saka woh-woh garing, ana uga kelemahan kanggo wong-wong mau, sing kudu dingerteni sadurunge dilebokake ing menu. Contra-indikasi saka tanggal kalebu:
- Propensity kanggo cepet nyetel bobot keluwih utawa diet karo kalori ditayangke . Nilai energi tanggal kasebut yaiku 274 kkal saben 100 g. Ora bakal ana karusakan sing signifikan saka pirang-pirang woh-wohan, nanging ora ana kompensasi kanggo nggunake gula-gula kanthi nggunakake kakehan sing biasa. Gula cepet, nyedhaki getih, langsung disimpen ing pinggir lan weteng.
- Karo . Glukosa woh saka tanggal corrodes enamel untu sing sensitif, nyebabake exacerbation saka cariousness, pulpitis lan periodontitis.
- Penyakit kronis ing saluran pencernaan . Gastritis lan kahanan usus ing panggung akut nimbulaké cilaka kanggo kesehatan lan mbutuhake pangecualian saka buah-buahan sawit saka menu kasebut sajrone menu 2-3 minggu amarga kemampuane berulang-ulang nambah inflamasi.
Kanggo sing seneng tanggal, keuntungan lan cilaka kanggo awak ora kritéria utama kanggo tuku. Pembuangan saka woh garing milih kanggo rasa sugih lan kamungkinan mangan ing wangun sing padha, tanpa masak. Punika dianggep minangka gudang vitamins: pirang taun kepungkur, para tamu sing manggon ing deso kanggo minggu disimpen saka kelaparan kanthi sawetara tanggal, amarga sifat-sifat ajaib.