Nomer menu meja diet 9 diwenehake kanggo diabetes mellitus kang abot lan entheng. Tujuan utamane yaiku nggo normalake proses metabolisme, nanging amarga ngurangi asupan karbohidrat. Nganggo diet kaya mengkono, sampeyan bisa normalake gula getih, ngurangi kolesterol , tekanan lan nyingkirake puffiness.
Menu kanggo tabel nomer pekan diet 9
Para ahli ngidini diet sing dikembangake kanthi bebas, sing paling penting, njupuk prinsip dhasar lan aturan teknik iki:
- Diet № 9 kerep sedheng kalori lan saben dina diijini mangan saka taun 1900 nganti 2300 kkal. Nilai kasebut bisa ditindakake kanthi nyingkiri karbohidrat sing prasaja lan lemak kewan. BJU kanggo dina kaya iki: protein - 100 g, lemak - 80 g lan karbohidrat - 300 g. Liyane kudu mbatesi jumlah uyah sing dikonsumsi. Dina kudu ngombe babagan 1,5 liter banyu.
- Ing menu diet, nomer 9 kudu ora kalebu panganan ing ngisor iki: gurih, pastries, produk asam-asam lemak lan broths, beras, pasta, sosis, uga asinan, salted, tajam lan panganan. Nolak saka woh-wohan manis, omben-omben lan minuman beralkohol, uga saka iwak asin, lemak, saos, pangan kaleng lan caviar.
- Penting kanggo nyiyapake jajanan kanthi bener, menehi pilihan kanggo baking, stewing, lan steaming. Frying pancen dilarang.
- Pencuci mulut diwenehake, nanging kudu dimasak saka panganan sing sehat, lan dadi pemanis nggunakake madu utawa pengganti gula sing sethithik.
- Nggawe menu kanggo minggu saka nomer meja diet 9, mangga dicatet yen saliyane kanggo jajanan dhasar, sampeyan kudu nyakup loro panganan liyane. Penting yen bagean cilik.
- Paling apik menehi pilihan kanggo produk sing ngemot akeh vitamin, serat diet lan zat lipotropik.
Conto menu diet tabel 9
Nomer pilihan 1:
- esuk : a Piece of curd casserole;
- cemilan : saperangan saka apel;
- nedha bengi : bagean saka iwak sup, buckwheat saka buckwheat lan jumlah goulash padha;
- cemilan : endhog hard nggodhog;
- nedha bengi : salad sayuran lan sawetara potong kukus.
Nomer pilihan 2:
- esuk : bagean saka keju Cottage, keju lan cemilan sedheng lemak;
- cemilan : segelas susu;
- nedha awan : a porsi sup sayur-sayuran, sepotong daging sing digodhog karo kecap susu lan woh jus;
- undershot : apple;
- Nedha bengi : iwak panggang karo saus susu, schnitzel kol lan teh. Sadurunge arep turu, sampeyan bisa ngombe kefir.
