A diet karo tekanan getih dhuwur perlu kanggo njaga bobot awak normal lan nyetabilake tekanan, kanthi alami, kanthi kombinasi obat-obatan, sing bakal diwenehake dening dokter sing nekani.
Prinsip utama diet kanggo hipertensi
Diet ing tekanan sing luwih dhuwur bisa mbantu nggawé sirkulasi getih, nalika ngreksa kanggo komplèks awak kabeh unsur sing migunani. Sampeyan kudu ngilangi saka uyah diet, panganan enak, cemilan panas, lan uga minuman sing duwe efek apik ing sistem saraf pusat.
Komposisi kimia saka diet ing tekanan arteri dhuwur lan bobot keluwihan kudu kalebu protèin (90 gram), lemak (80 gram) lan karbohidrat (400 gram). Menu kudu dirancang kanthi cara kasebut supaya awak nampa jumlah vitamin lan trace maksimum.
Nutrisi kanggo hipertensi
Diet karo tekanan getih dhuwur yaiku nggunakake sayur-sayuran, woh lan susu, roti karo bran, iwak, unggas, daging tanpa lemak, produk skim susu, cereal, sayuran, herbal , woh-wohan lan woh wohan beri, kissels, compotes, decoctions, jus lan teas. Sampeyan bisa kalebu ing diet endhog pitik, nanging ora luwih saka 1 potong saben dina.
Diet ing tekanan dhuwur sing mbebayani kanggo iwak, daging, lan unggas saka fatty varieties, jamur kuwat, iwak lan daging sapi, sausages, keju pedhes, sauerkraut, daging asap, pickles, marinades lan panganan kaleng, sawetara produk sampingan, radish, kacang polong. Uga dicekal uga dikonsumsi lan dikonsumsi alkohol.
Panganan masak penting banget, nggunakake cara sing lembut: quenching, nggodhok utawa steaming. Ing diet ditrapake kanggo nggorengake sethithik sajrone iwak sing ditambahake lenga sayur-sayuran.
Diet kanggo pasien hipertensi nyedhiyakake diet rasional, adhering kanggo sampeyan bisa nyegah masalah kesehatan sing serius.