Carane ilang bobot sawise 50 taun?

Akeh sing pracaya bobot sawise 50 taun iku ora mungkin. Ing kasunyatan, sampeyan bisa ngowahi bobot sampeyan ing umur apa wae, sing penting mung kanthi konsisten njupuk langkah-langkah sing bener lan ora kanggo nyegah diet menyang diet, nanging saya mangan kanthi bener.

Fitur mundhut bobot sawise 50 taun

Ing kasunyatan, bobot sawise 50 taun ora beda karo bobot mundhak kanggo wong wadon sing luwih enom. Masalah mung metabolisme alon, sing kudu dirangsang dening kabeh cara sing ana. Contone:

1. Saben esuk, nggawe senam 15 menit utawa rawuh latihan 2-3 kaping seminggu - iki bakal mbantu ngencengi kulit lan nambah metabolisme.
2. Ngombe banyu sing nyawiji (bisa dimasak langsung ing freezer saka banyu biasa) paling sethithik 1,5 liter saben dina.
3. Mangan jajanan cilik - 3 jajanan cilik dhasar lan 2-3 cemilan sedina muput. Iku uga ngilangi metabolisme.
4. Kalebu ing diet yoghurt, kayu manis, oatmeal, kalkun, susu kedhelé, tèh ijo, jahe lan produk liya sing nambah akselerasi metabolisme.

Kanthi pendekatan iki, kanggo ngilangi bobot sawise 50 taun, wanita bakal cukup prasaja. Kurang bobot kanthi bener lan ora nguber asil cepet, sampeyan bakal entuk luwih akeh.

Carane ilang bobot sawise 50 taun?

Aza slimming kanggo wanita kanggo 50 kita sinaoni ing sadurungé, lan saiki kita bakal konsentrasi ing diet, sing bakal ilang kanthi bobot 0.8-1 kg saben minggu lan aran apik. Minangka kasebut ing ndhuwur, kita bakal duwe 5-6 dhaharan saben dina, lan panganan kudu banget supaya ora menehi efek ngelawan. We offer opsi kaya mengkene kanggo diet:

Pilihan 1

1. Sarapan: sepasang endhog rebus lan salad segara kale.
2. Ing sarapan kaping pindho: teh tanpa gula, 1-2 apricot pepe.
3. Nedha awan: mangkok sup kurang lemak.
4. Cemilan sore: apel.
5. Nedha bengi: daging sapi karo bubur dibakar.
6. Sadurungé turu: gelas yoghurt digawé.

Pilihan 2

1. Sarapan: oatmeal , teh.
2. Sarapan kapindho: oranye.
3. Nedha awan: sayur sup.
4. Cemilan sore: teh ijo tanpa gula, sepotong keju.
5. Nedha bengi: keju pondok karo yogurt lan setengah saka samubarang woh.
6. Sadurungé turu: gelas yoghurt tipis.

Pilihan 3

1. Sarapan: abdi juru omelette lan salad sayur-sayuran, teh.
2. Sarapan kapindho: woh pir.
3. Nedha awan: Sup karo sawetara krupuk.
4. Cemilan sore: setengah tuwung saka keju pondok.
5. Nedha bengi: ayam, diiseni karo sayuran.
6. Sadurunge arep turu: gelas ryazhenka kurang lemak.

Kanthi gantian opsi dietary iki, sampeyan bakal bisa mangan kanthi cepet lan bakal ilang kanthi cepet. Sistem kasebut digawe miturut prinsip nutrisi sing bener lan ora nyebabake awak.