Bubar, diet berasaskan susu anyar wis dadi populer. Alesané prasaja - kanggo ngilangi bobot ing susu bisa kanthi cepet lan cukup, cukup mung sapisan seminggu kanggo ngatur dina pasa, sajrone mung produk lan banyu sing dikonsumsi.
Keuntungan Susu
Apa sing apik babagan susu? Tannin, sing ana ing tèh, nyegah asimilasi lemak susu lan nglindhungi mukosa saka akibat saka produk fermentasi susu, supaya wong sing nandhang penyakit saka saluran pencernaan bisa ngombe susu. Sanalika, susu netralake efek negatif kafein, lan uga ngandhut minuman luwih nutriti lan ngurangi rasa keluwen.
Diet "susu" ngijini sampeyan nyingkirake cairan keluwih ing awak amarga efek diuretis, uga migunani kanggo masalah karo ginjal lan sistem kardiovaskular.
Susu: Harm
Pemanfaatan susu ora menehi efek sisih apa wae lan pancen ora aman karo panggunaan sing bener. Sampeyan cukup ora bisa nyoba sacara fanatis kanggo ngganti panganan kanthi lengkap karo minuman iki. Tèh iki ora mung dianjuraké kanggo wong-wong sing ora ngetutake produk susu utawa nandhang intoleransi marang minuman.
Carane nggarap susu?
Kanggo nyiyapake ngombe sampeyan bisa nggunakake teh ireng lan ijo, milih kanggo rasa sampeyan. Nanging susu perlu dituku kanthi isi lemak (ora luwih saka 1,5-2,5%). Kabeh banget prasaja, tuangake 1 utawa 1,5 liter susu menyang telusur lan diobong (ngontrol proses, yen ora butuh setengah dina kanggo ngumbah piring), banjur nambahake telung tèh sendok teh lan ngidinake minuman ngombe sajrone 25 menit Kanggo nambah rasa, sampeyan bisa nambah sawetara madu. Simpen produk sing luwih apik ing kulkas, ing wadhah tanpa tutup sing tightly ditutup, saora-oran kasebut bisa dadi luwih rusak.
Sampeyan bisa nggunakake resep sing luwih prasaja. Ing cangkir sing panas, tuangake susu sing cilik lan tambahkan campuran teh ing rasio 1: 2 (proporsi ora ketat, tindakake rasa sampeyan).
Sampeyan bisa tuku teh karo macem-macem woh lan aditif aditif, karo bergamot, linglang, kayu manis, lan liya-liyane. Rempah-rempah sing cocok lan kaya remen lan lemon. Eksperimen karo rasa sing beda-beda, sampeyan ora bakal kesel lan ngombe ing diet luwih gampang. Sampeyan bisa nambah teas kanthi tambahan situs bermanfaat. Contone, Puer nyumbang kanggo ngedhunake kolesterol ing awak.
Carane ngombe susu?
Sampeyan kudu diarani ngombe susu kanggo ngurangi bobot sajrone dina pasa lan ora dianjurake supaya luwih sering dina seminggu utawa luwih saka dina. Sampeyan bakal entuk efek maksimal. Ngombe siji tuwung saka ngombe saben jam 2 kanggo ngilangi perasaan keluwen.
Saliyane milking ing dina iki, sampeyan kudu ngombe banyu, nanging mung non-carbonated,
Ing sawetara wong, tèh ijo minangka stimulan, menehi energi lan ora ngidini kanggo turu ing wayah wengi. Ing kasus iki, luwih apik kanggo ngganti lan menehi pilihan kanggo chicory, teh herbal lan opsi nyenengake liyane.
Yen gol utama sampeyan bakal ngetokake bobot, sampeyan bisa ningkatake efek kanthi matesi intake kalori ing 2-3 dina sawise sawise unloading dadi 1200-1500 kkal. Kandungan kalori susu kira-kira 52 kkal saben 100 gram (yen susu digunakake kanthi isi lemak 2,5%).
Saliyane dina pasa sing lengkap, sampeyan bisa ngatur sebagian, ngganti nedha awan lan nedha bengi karo susu.