Sanalika dina-dina panas, bocah-bocah wadon nyoba mbuwang barang-barang sing anget ing biyen lan bisa dadi luwih mbukak, cahya lan seksi.
Nanging ora kabeh wong bisa menehi. Sayange, awak kita cenderung nglumpukake produk sing mbebayani, lan ekstra kilogram, minangka aturan, katon tanpa disenengi, nanging bakal nyingkirake sing luwih angel. Nanging aja padha sumelang, amarga alam dhewe siap kanggo mbiyantu ngolehake maneh harmoni, kaendahan lan kapercayan .
Ana sawetara pilihan populer kanggo non-ketat, nanging diet panas efektif. Kita bakal ngomong babagan sawetara.
Diet panas: sayuran, ngombé lan berry
Kabeh diet telung banget efektif kanggo nglawan obesitas, saben duwe sifat positif lan negatif dhewe.
Berry . Paling sugih lan sehat kanggo mangsa panas yaiku berry. Woh wohan beri kaya vitamin C lan E, mineral migunani. Obati diet berry, sampeyan ora mung nyisihake ekstra kilogram, nanging uga ngiyatake kekebalan. Inti saka diet iki prasaja - mangan apa wae woh wohan (semangka uga cocok), nanging ngilangi gula, garam, produk daging lan keju. Kanggo luwih asimilasi woh wohan beri, para ahli tata cara nyaranake nyampur karo yogurt utawa keju cendheg kurang. Kanggo nedha isuk, oat ing banyu karo raspberries utawa blueberries becik. Coba woh-wohan beri kanggo nyegah reaksi alergi. Kaya diet sing bakal ngidini sampeyan ilang nganti 5 kg sajrone minggu.
Ana sawetara cacat kanggo cara iki bobot bobot. Diet iki minangka kontraindikasi ing wong sing ngasorake asam lambung. Tindakake prinsip nutrisi bisa ora luwih saka telung minggu, sawise sampeyan kudu istirahat.
Sayuran . Ing mangsa panas sayur-sayuran uga sugih ing gizi, nanging nyepaki luwih angel, amarga ora sugih karbohidrat, sing bisa nyebabake kerusakan. Nanging, asil diet kaya mengkono bakal nggegirisi malah skeptis. Dasar diet yaiku yen sampeyan mung bisa mangan sayuran mentah utawa steamed. Sampeyan kudu ngilangi daging, glepung, manis. Diijini ngenalake sereal menyang jatah: oatmeal, jagung , beras sing unpolished. Iki diet sing paling efektif ing mangsa panas, supaya minggu kapisan bisa ilang luwih saka telung kilogram. Diet iki ora ana contraindications lan gampang ditransfer.
Ngombe . Cara kardinal ing perang nglawan obesitas. Apa sampeyan bisa ngombe? Ing ngandhut lemah kefir, teh ijo lan kopi tanpa gula. Jus dikemas lan soda kudu dikalahake. Alami, kaya minuman beralkohol. Diet iki ora tahan luwih saka telung dina, nanging menehi asil sing katon meh langsung. Ngluwihi iku ora perlu, amarga bisa nyebabake gangguan sistem pencernaan. Kanggo nyuda stres kanggo awak, para ahli nutrisi menehi saran cara sing licik kanggo ngapusi keluwen. Ing pérangan pisanan, njupuk segelas 1% kefir nganggo rempah sing dicincang apik (parsley, dill, bawang bombay). Ngombe sajinise sarapan yaiku pranyatan harmoni lan kesehatan. Ing diet ngombé menehi beban gedhe ing ginjel, lan categorically
Sembarang ration kasebut bakal ngidini sampeyan kanthi gampang nggawa awak ing urutan lan nyiapake awak kanggo mangsa pantai.
Yen sampeyan ngalamun kanggo ngilangi bobot, banjur cara paling bener - diet ing mangsa panas tanpa gaweyan. Sampeyan duwe kesempatan kanggo mangan nikmat, nanging ing wektu sing padha tetep tokoh. Ana akeh variasi pasugatan sing enak lan enak saka produk sing katon ing kelimpahan ing rak kita ing mangsa panas. Diet paling apik kanggo musim panas yaiku kanthi gampang, lan kesenengan nglangen.