Macrobiotika minangka filsafat kuno, sing dadi basis saka cara tartamtu. Iki kalebu sistem pangan, latihan fisik khusus, uga pangembangan rohani. Filsafat iki minangka pendekatan holistik kanggo manungsa, sing nemtokake pendekatan kanggo penyakit manungsa, minangka pelanggaran proses internal sing dumadi ing awak.
Yen sampeyan mikir bab iku, wong iku bagéan saka alam semesta lan ana ing kahanan sing ora katon nanging bisa ditemokake. Lan yen kita manggon ing harmoni karo organisme kita dhewe (liwat malnutrisi), banjur kita bakal manggon ing harmoni karo kabeh alam semesta. Makrobiotika Zen yaiku sistem nutrisi harmonis, sing dibangun ing prinsip yin-yang, kanthi observasi keseimbangan asam basa. Nutrisi iki ora mung bakal ngreksa kanggo kesehatan awak maneh, nanging uga bisa nambah kualitas urip, lan urip miturut hukum alam semesta lan kanthi harmoni.
Macrobiotika minangka individu kanggo saben wong. Apik banget fleksibel, nganggep rasa, kaku lan umur individu, nemtokake pangan khusus kanggo saben wong kanthi kapisah.
Macrobiotic Diet
Macrobiotika tegese transisi Gamelan saka diet habitat kanggo sing khusus.
Basis diet macrobiotik iku kabèh wiji. Panganan utama saka diet yaiku sereal, uga roti lan pasta saka tepung wholemeal. Saka cereals - beras, luwih coklat cendhak. Beras dimasak ing banyu.
Kabeh barang wis disiapake sedina. Wong dianjurake menu, macem-macem seasonings lan rempah-rempah. Wanita kudu mangan pawon sing luwih seger lan terang, uga duwe salad liyane sing beda. Kanggo wong tuwa, dianjurake supaya uyah kurang pangan, lan ora ngonsumsi lemak saka asal-usul kewan.
Kombinasi produk menu diet minangka persentasi jumlah sing dipangan saben dina:
Kabèh kabèh, dimasak ing sembarang varian - 50-60%
Sayuran seasonal ing sembarang jenis - 20%
Woh-wohan seger lan masak, woh-woh garing, sayuran kaleng lan woh-wohan, uga wiji lan kacang - 10%
Sayuran Sayur - 8%
Kacang buncis lan rumput laut - 7%
Pangan daging saka kewan asal lan iwak - 5%.
Diet macrobiotik sedina muput:
Sarapan: Oatmeal, digodhog ing banyu kanthi woh-woh garing.
Nedha awan: Iwak sing digoréng, beras karo sayuran. Woh cilik.
Nedha bengi: Tofu karo salad sayuran seger lan gandum sprouted.
Sajrone diet macrobiotik, aturan ing ngisor iki kudu diamati:
- ngombe ing pipo cilik, lan jumlah cairan kudu cukup kanggo ngilangake rasa thirst;
- Nutrisi ora mesthine bisa nyebabake keracunan awak kabeh, sing bakal nyebabake nerak imbangan asam basa;
- panganan sing disimpen ing kulkas, utawa ing kadhemen, isih reged, supaya sampeyan perlu nyiyapake panganan kanggo sedina;
- sawetara jinis produk luwih apik kanggo mangan ing jumlah sing winates. Kanggo produk kasebut perlu nggawa tomat, aubergin, lan lada. Produk sing dikecualakake dianggep minangka patogen sing kuwat utawa uga konsentrasi lan ora bisa ngrampungake harmoni.
Diet macrobiotik nyaranake nggunakake produk sacara eksklusif lan sehat, nanging kanggo akeh wong iki bisa nyebabake owah-owahan gaya urip. Mulane, sadurunge nggunakake diet iki, iku worth considering yen sampeyan siap kanggo langkah serius kaya? Yen ora, coba milih diet liyane kanggo dhewe, yen ya, banjur ana apa-apa kanggo ngenteni, aja nglangi masalah iki, lan maju terus! Ing kasus apa wae, yen sampeyan wis nyoba akeh diet lan ora puas karo asil, sampeyan bisa nyoba diet macrobiotik mung kanggo owah-owahan.