Plum minangka salah sawijine woh-wohan sing padha migunani nalika mundhut bobot sing seger, ing bentuk woh-woh garing lan komposisi panganan liyane.
Ing sink, gumantung saka macem-macem, ngandhut kalori 46-49, ing prunes 240 kalori, lan ing plum ngasilake 96 kalori saben 100 gram. Ing wektu sing padha, kabeh prodhuk kasebut nduweni efek pencernaan lan diuret sing entheng, sing penting banget ing perang nglawan bobot keluwihan.
Senadyan nilai kalori dhuwur, para ahli nutrisi nyaranake mangan sawetara prunes saben wektu sadurunge mangan, iki ngidini kaping pirang-pirang kanggo ngurangi bagean pangan sing dipangan lan nyepetake karya saluran pencernaan.
Diet ing Plums kanggo Bobot Mundhut
Diet ing plum kanggo ngurangi bobot nyebabake nggunakake woh iki saben dina, supaya menu utama ing menu kasebut minangka produk. Mesthi, sampeyan takon, kepriye bisa mangan mung plum?
Iki lan ora perlu, amarga diet ing plum bisa gabungke sawetara kalori sing kurang kalori lan sehat.
Menu perkiraan kanggo dina kanggo diet plum:
- Sarapan . Garing flakes pour banyu nggodhok lan nambah 4-5 bagéyan prunes.
- Overshot . Sampeyan bisa nggunakake plums seger ing sembarang jumlah.
- Nedha awan . A sandwich, digawe saka roti ireng ditutupi karo massa curd ulig karo prunes lan walnuts.
- Cemilan kaping pindho . Kanggo cemilan sabanjure, nyiyapake yogurt saka kefir 1% lan plum (prun) kanthi ngobati bahan ing blender.
- Nedha bengi . Kanggo nedha bengi, please dhewe lan kanca-kanca sing tresna karo trout kali sing dipanggang ing oven karo apricots lan kacang prun garing.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, kanthi cepet ngresiki awak racun lan slag, lan iki sing disedhiyakake dening diet ing plum, sampeyan ora perlu keluwen lan mangan mung siji woh.
Kanggo ngilangi bobot kanthi cepet, coba diet ing plum lan apples, sing ora mung mbantu ngilangi bobot, nanging uga jenuh karo vitamin lan mineral sing migunani.
Nggunakake diet woh kuwi, aja lali nganggo produk asam laktat kayata kefir, keju kottay lan susu curdled amarga padha mbantu nyerna zat berguna lan ngurangi jumlah total karbohidrat sing dipangan, sing uga penting kanggo matesi asupan kalori.