Roti saka jaman immemorial yaiku produk sing paling populer, amarga akeh simbol panganan. Macem-macem modern panganan sing sugih banget, nanging akeh sing seneng nggunakake roti ireng ing diet, saengga dadi pilihan sing luwih migunani. Nanging, ora ana sing becik ing dina iki, supaya roti ireng bisa entuk manfaat lan gawe piala ing awak.
Manfaat Roti Ireng
Keuntungan saka roti ireng, dibandhingake karo putih, amarga nggunakake glepung rye, sing nransfer properti menyang produk. Komponen iki sing bebas saka lemak lan nduweni kandungan serat sing tambah. Long wiwit roti ireng dianjurake kanggo nyegah kekurangan vitamin, amarga ngandhut kompleks vitamin lan asam amino sing nyegah paningkatan gula getih.
Panggunaan roti ireng penting kanggo pasien-pasien karo penyakit kardiovaskular lan diabetes, amarga bisa nambah tingkat insulin. Roti ireng mbantu mbusak racun saka awak, nambahi usus usus, gelut asam urat, ngatur proses penumpukan garam, ningkatake kadar hemoglobin.
Thanks kanggo akeh studi, keuntungan saka roti ireng kanggo wanita padha dicethakaké. Ing sawetara kasus, mangan produk iki nyegah pembentukan batu empedu. Kajaba iku, roti ireng nyegah kanker payudara.
Kanggo akeh wong ora bisa nggunakake roti ireng seger kanggo panganan. Iki ora masalah, amarga sampeyan bisa ngganti roti nganggo breadcrumbs. Keuntungan saka breadcrumbs saka roti ireng bakal luwih gedhe. Ing prodhuk iki, kabeh bahan migunani disimpen. Ing kasus iki, breadcrumbs ngandhut kalori sing luwih sithik, amarga ing proses pangatusan ragi rampung. Rye croutons gampang diserap dening awak amarga mineral, vitamin B lan vitamin B.Yen sampeyan bisa nggawe crouton kaya mengkene, lan tuku ing toko.
Rusak saka Roti Ireng
Saliyane akeh sifat migunani, roti ireng bisa uga ngrusak kesehatan. Ora dianjurake kanggo njupuk wong sing wis nambah acidity. Amarga kasunyatan sing ana akeh gluten ing roti ireng, iku contraindicated kanggo wong sing ora gluten-free.
Roti ireng minangka komponèn becik nutrisi sing tepat, senadyan kabeh sifat negatif kasebut.