Ella Sukhanova, sanalika dheweke teka ing proyek iki, duwe ekstra kilogram. Wong-wong mau nuli ngrusak penampilané, mula dhèwèké mutusaké arep perang. Ing perang nglawan bobot keluwihan, dheweke nggunakake teknik efektif sing menehi asil positif. Minangka kanca cedhake, Ella Sukhanova kanthi cepet mundur amarga olahraga lan nutrisi.
Kepiye carane Ella tuwuh tipis saka House 2?
Kanggo ngilangi bobot, Ella ngembangake cara mangan sehat. Dheweke ora tau lungguh ing diet lan ora nglanggar dhuwit kanggo mangan panganan kalori sing dhuwur. Yen dheweke isih kepengin mangan panganan sing manis, digoreng utawa lekas, dheweke nggunakake panganan sadurunge jam setengah.
Miturut diet Ella Sukhanova, siji kudu mangan panganan sehat lan sehat, yen bisa, ngurangi konsumsi pangan sing mbebayani. Cah wadon dikalahake saka panganane sing cepet, barang-barang kaleng, lemak buatan, lan uga produk semi-cepet. Dheweke kalebu ing menu dheweke akeh woh-wohan seger lan sayuran, jus, pangan sing ngemot persentasi tambah serat kasar, sereal, daging rendah lemak.
Ella menehi perhatian khusus kanggo ombenan. Dheweke nyingkirake tèh ireng, kopi lan jus dianggo, kalebu ing banyu sing resik diet saben dina, tèh ijo, seger saka woh-wohan lan sayuran.
Diet Ella Sukhanova saka omah 2
Metode kang ngilangi bobot ora nyegah larangan kanggo pangan, ngitung kalori. Kanggo mangan perlu ing bagean cilik, cilik. Saben uwong milih menu kanggo awake dhewe, nanging ana dhaptar produk sing isih kudu dibusak supaya apik saka diet. Iki kalebu margarine, mayonnaise, kripik, daging lemak, panganan goreng, produk sosis, uga minuman beralkohol.
Ing prioritas ing pasugatan, steamed, stewed, nggodhok. Minangka sajian sampurna, paling apik kanggo masak sereal, sayuran utawa pasta. Kadhangkala sampeyan bisa ngusir dhewe lan soko panggang, mung ora bisa digawa.
Apa sing penting, Ella nganggo roti salad karo lenga sayur-sayuran, saus woh, kecap, jus jeruk. Dheweke uga kerep ngganti gula karo fruktosa. Nanging bocah wadon ora bisa ngilangi permen saka urip. Kanggo resep-resep ora nyedhaki pengaruh dheweke, dheweke nggunakake dheweke ing jumlah cilik nalika esuk.
Diet saka Ella Sukhanova adhedhasar nutrisi sing tepat, aturan sing kudu diamati terus-terusan. Wong-wong iku cukup prasaja, nanging isih mbutuhake penahanan moral:
- njupuk panganan asring, nanging ing bagian cilik;
- Menu kudu macem-macem, nyakup cukup vitamin lan nutrisi penting;
- saben dina kudu mangan sayuran mentahan, woh-wohan lan sayuran;
- ngurangi jumlah uyah;
- 2-3 kaping sasi kudu disusun unloading dina;
- ngurangi asupan lemak, nanging ora rampung ngilangi, amarga padha penting kanggo fungsi normal awak;
- ninggalake produk semi-rampung.
Piye carane Ella Sukhanova ilang bobot?
Menehi janji mundhut bobot awak sing gedhe banget - mbentuk pola makan sing wajar, ngurangi kalori sing dikonsumsi liwat panggunaan sehat. Nanging, dheweke ora nate nyedhiyakake dheweke, supaya nyoba kanggo nemtokake emas ing kabeh. Nanging nalika metu, kanggo nguripake dheweke bali menyang normal, dheweke ora mung dibantu dening nutrisi sing tepat lan sehat, nanging uga kanthi aktivitas fisik saben dina. Ing pungkasan, Ella minangka pemain tenis gedhe. Saiki dheweke uga duwe akeh wektu kanggo olahraga: dheweke nggawe jogs esuk, tresna lumampah, fitness lan aerobics . Kabeh cara kasebut bebarengan menehi asil banget: cah wadon bisa nyuda bobot ing wektu sing cendhak. Dheweke dadi slim lan apik. Saben uwong sing ngetutake gaya urip dheweke uga sukses.