Akeh wong sing ora ngobati perawatan komplik, pracaya yen diet kanggo osteochondrosis ora perlu - utawa ora malah mikir babagan. Iki gampang banget kanggo nerangake, amarga akeh sing yakin nutrisi mung bisa nandhang kesehatan organ-organ pencernaan utawa bobot awak. Nanging, nutrisi terapi karo osteochondrosis ndadekake gampang kanggo ngatasi manifestasi penyakit kasebut lan ora ngluwihi. Iki minangka langkah sing padha karo senam medik lan tata cara liyane.
Nutrisi sing bener karo osteochondrosis: dasar
Supaya, sawise sampeyan setuju karo gagasan sing osteochondrosis mbutuhake diet, sampeyan bisa pindhah menyang rincian. Sampeyan cukup prasaja lan ora mbutuhake batasan ketat, kaya dieting kanggo mundhut bobot.
Bab ingkang paling penting ing prakara iki yaiku dosis sing bener. Sampeyan kudu ngétung pinten bobot sampeyan kanthi wutah lan kanggo mesthekake yen sampeyan cocog karo kerangka kasebut. Adhedhasar iki, sampeyan bakal nemokake apa kabutuhan kalori lan bisa kanthi efektif nutupi biaya energi awak nalika ora nandhang keluwen lan ora mangan akeh.
Penting banget kanggo ngatasi leher rahim lan osteochondrosis liyane kanggo mbatesi uyah lan gula. Pasugatan kudu salted banget sethitik - sampeyan bakal bisa digunakake kanggo mboko sithik, lan tinimbang gula iku worth njupuk madu utawa senggol (nggodhok gula ora dadi mbebayani). Dhaptar larangan kasebut kalebu kopi favorit, sing mbusak kalium, kalsium, sodium, magnesium saka awak, sing bisa nyebabake masalah liyane karo sistem awak. Supaya ora nglelehake kopi, sampeyan bisa ngganti karo chicory utawa njupuk komplek vitamin sing bakal ngasilake zat-zat sing digawa.
Nutrisi kanggo osteochondrosis: diet
Kanthi osteochondrosis bakal luwih gampang kanggo wong sing manggon ing wilayah sing anget kanthi vegetasi akeh. Sawise kabeh, ana sayuran lan woh-wohan sing sampeyan kudu mbangun diet, amarga produk kuwi ngijini sampeyan kanggo njaga awak sing kapenuhan ing vitamins lan mineral. Ing sembarang kesempatan, mangan roti saka cucumbers lan tomat, kol, beets, radishes utawa wortel. Iku becik kanggo mangan roti salad sing paling sethithik kaping pindho saben dina, nggunakake minangka minyak refueling ora diresapi dicampur karo jus lemon.
Nanging, sing paling penting sing dibutuhake saka nutrisi ing lumbar, osteochondrosis serviks utawa sing liyane yaiku protein. Kita kudu njaluk saka daging, unggas, iwak, keju, keju, susu, buckwheat, kacang buncis, jamur, kacang buncis lan kacang polong. Iki panganan kudu saiki ing diet kanggo 2-3 porsi saben dina lan imbang karo woh-wohan lan sayuran. Ing kasunyatan, iki minangka nutrisi sing padha, mung kanthi emphasis ing protein lan panganan tetanduran.
Diet vitamin karo osteochondrosis cervical
Kita kudu ora lali yen ing perang nglawan osteochondrosis perlu kanggo nambah
Mesthi, sampeyan mung bisa njupuk vitamins sing disintesis sacara artifisial, nanging luwih becik diserap lan ora nggawa akeh keuntungan. Sampeyan luwih gampang gawe diet saka panganan sing nggawa akeh manfaat: daging seger, iwak, unggas, endhog, keju, produk susu, sayuran, wiji, sayuran lan woh-wohan. Paling apik kanggo miwiti lan mungkasi dina karo bagian protein: kanggo sarapan bisa dadi keju utawa endhog, lan kanggo nedha bengi - bagean iwak lan sayuran utawa, opo, sup susu buckwheat.
Kanthi ngilangi diet saka produk tepung gandum, permen, lan uyah sing akeh, sampeyan bakal mulai luwih becik, amarga kanthi bantuan nutrisi sing tepat, sampeyan ora bisa mung ngurangi gejala osteochondrosis, nanging uga supaya kabeh awak bisa ditemtokake.