Sadurunge milih cara sing cocok kanggo nyingkiri bobot keluwihan, hubungi dokter nutrisi. Mung karo panjenengan, sampeyan bakal bisa milih pilihan sing paling apik, sing bakal mbantu sampeyan ngetutake ekstra kilogram lan ora bisa ngobati kesehatan sampeyan.
Ing babagan iki, ing pengalaman dhewe, penyanyi kondhang Alsou yakin.
Diet kanggo mundhut bobot saka Alsou
Dikenal saiki, minangka diet kanggo wong tuwa saka Alsou, tèknik bobot mundhut katon cukup suwe. Penyanyi mung nyoba efektifitas metode iki.
Menu diet iki prasaja. 90 gram coklat pahit ireng dipérang dadi 5 bagéan sing padha, sing kudu dipangan nalika dina. Sawise bagian saka coklat dipangan, sampeyan ora bisa ngombe sajrone telung jam. Banjur tuwung kopi alam sing kuwat diombe tanpa gula lan susu. Ing antarane, sampeyan bisa ngombe tèh ijo, maneh tanpa apa-apa, utawa mung banyu.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, saka menu pandang menu, diet Alsou iku salah siji sing paling gampang. Kajaba iku, iku cukup efektif: kanggo dina diet kaya njupuk nganti 1 kg bobot. Nanging, iki cara sing cukup angel kanggo ngilangi bobot.
Alsu dietik categorically dikontraindikulasi ing wanita ngandhut lan lactating, wong sing nandhang penyakit kronis, nalika rehabilitasi pasca operasi lan mung ing kasus kekebalan awak.
Malah wong sing pancen sehat dianjurake supaya diet ora luwih saka 6-7 dina. Lan ing kasus penyakit utawa pratandha kuatir liyane, mungkasi langsung.
Kelemahan liya saka diet kuwi yaiku kemungkinan dhuwur saka bobot sing ilang kanthi cepet ing sasi kapisan sawisé mandap. Sawise nyoba diet kuwi, penyanyi Alsu kanthi cepet nolak, amarga dheweke felt gerah: wiwit dizziness, napsu mudhun, cah wadon dadi iritasi lan gemeter.
Varian saka diet iki, miturut Alsou, bisa mung cocog kanggo kasus kasebut nalika asil dibutuhake langsung. Menu coklat-kopi bisa dadi conto sing apik ing dina.
Dina iki, yen sampeyan kudu mbenerake bobote, penyanyi nggunakake cara sing luwih sehat lan luwih apik kanggo ngilangi bobot - diet seimbang.
Saiki mundhut bobot saka Alsou nyaranake menu kasebut:
- morning - porridge on milk;
- dina - iwak saka iwak lan daging sedheng lemak;
- sore - salad saka sayuran utawa woh-wohan, yogurt, keju cendheg kurang lemak.
Sampeyan uga penting kanggo mbagi jumlah kalori sing dikonsumsi saben dina. Sarapan lan nedha bengi - 25% lan 40% - kanggo nedha awan. Sisih 10% isih ana ing cemilan penengah. Sampeyan bisa dadi perkakas, woh-wohan garing , sayuran lan jus woh lan koktail.