Ing diet astronot, cukup aneh, ora ana hubungane karo astronot, kajaba jenenge. Miturut versi siji, jeneng iki diwènèhaké ing kasunyatan sing diet butuh usaha sing padha lan pengabdian minangka kosmonautik. Iki meh padha karo bebener, amarga supaya diet bisa mbantu sampeyan kalah 20 kg ing 20 dina, sampeyan kudu nyoba.
Diet saka kosmonaut: contraindications
Iki diet banget atos, lan ora saben awak bisa nyedhiyakake. Mulane ora nglirwakaké contraindications - yen sampeyan duwe wong, luwih apik kanggo nggoleki cara sing luwih aman kanggo ngilangi bobot!
- penyakit ginjel apa wae;
- sembarang penyakit kronis organ internal;
- penyakit saka usus.
Menawa sampeyan duwe masalah malah karo alam sementara sajrone sistem pencernaan, golek dhokter sadurunge miwiti diet.
Diet minus 20kg kanggo 20 dina: prinsip
Diet kanggo 20 dina nyaranake owah-owahan sing cepet banget. Iku ora angel kanggo ngira yen mbutuhake diet khusus - ing kasus iki cukup abot lan monoton. Ing diet kurang karbohidrat, lan basis diet sampeyan bakal dadi panganan protein. Amarga kasunyatan diet iki ora sugih ing serat, penting kanggo ngombe kefir saben dina kanggo nyegah masalah pencernaan lan konstipasi.
Dadi, pranata utama diet:
- kanggo kabeh 20 dina sampeyan kudu ninggalake uyah, gula lan kabeh rempah-rempah lan saos;
- Ngombe 2 liter banyu saben dina kanggo nyegah ginjel;
- kanthi bener miturut menu diwènèhaké;
- wis diijini duwe cemilan ing wangun gelas tanpa lemak utawa 1% kefir;
- menu diet banget ora seimbang, supaya manawa sampeyan njupuk vitamin lan mineral supaya ora nandhang masalah karo kulit, rambut lan awak kanthi sakabehe!
Yen sampeyan ora bisa mangan kanggo panganan sing meh telung minggu, ana kamungkinan sampeyan ora kudu nyiksa awak dhewe lan mung milih diet liyane. Yen ing perang nglawan kilogram sampeyan siap apa - banjur sistem iki kanggo sampeyan.
Diet saka kosmonaut: menu
Kabeh jajanan mung siji - nedha awan - bakal menehi sampeyan rasa satiation. Nanging aja kuwatir, amarga wektu sing suwe sampeyan bisa digunakake kanggo diet iki.
- sarapan. Cook ing wajan karo lapisan sing ora tahan tanpa nambah endhog butter saka siji endhog. Nambah sarapan kanthi kaca kefir utawa kurang warung tanpa aditif;
- nedha awan. Masak setengah saka bangkekan pitik cilik. Bisa dipangan kanthi wutuh (tanpa kulit), lan uga ngombe 2 cangkir kaldu pitik. Yen sampeyan ora kebak, tambahake kaca kefir;
- afternoon teh. Ngombe gelas 1% kefir utawa secangkir teh tanpa aditif;
- nedha bengi. Padha karo cemilan - ngombe kaca kefir utawa teh.
Minangka gampang kanggo ndeleng, diet meh rampung tanpa karbohidrat lan, ing umum, cukup langka. Nanging, diet kuwi bakal mbantu sampeyan kanthi cepet bakal ngilangi akeh bobot keluwihan. Aja lali yen kanggo diet kaya mengkene ginjel banget rumit, supaya manawa ngombe banyu sajrone jajanan - sethithik wolung gelas dina.
Diet saka astronot: asil
Nduweni ketat ing menu diet lan kabeh aturan, sampeyan bisa mbuwang nganti 20 kilogram bobot keluwihan. Nanging, sampeyan kudu ngerti yen iki mung bisa kanggo sampeyan yen sampeyan duwe ekstra kilogram lan 20 kg ora 40% saka bobot awak.
Yen sampeyan kudu mbuwang kurang - ora laku kabeh 20 dina, mungkasi ngendi sampeyan entuk asil sing dikarepake. Kanggo mesthekake yen kilogram sampeyan ora bali menyang sampeyan, tetep ngetutake rencana nutrisi sing padha, kalebu mundhut macem-macem panganan. Ing kasus iki, asil dietmu sajrone 20 dina bakal tahan suwe.