Dina iki sampeyan bisa nemokake akeh diet sing janji asil gaib ing pitung dina pisanan. Nanging, laku nedahake yen diet sing efektif banget kanggo minggu ora tansah dadi, lan ana akeh alasan kanggo iki.
Apa diet ora tansah efektif?
Antarane masalah sing paling umum sing nyebabake akibat negatif yaiku:
- contraindications kanggo alasan kesehatan;
- intoleransi individu utawa komponen individu ing diet;
- Pelanggaran ing urutan aplikasi;
- kurang saran dhokter babagan janjian diet, utamane karo penyakit kronis sing ana lan eksaserbasi;
- nggunakake diet sing ora dicenthang utawa kaya mengkene, "minangka kanca."
Apa aku kudu diet?
Dipercaya yen diet sing paling efektif sajrone seminggu kudu ngatasi masalah:
- aja gawe piala;
- kanggo njaga bobot awak, ora ngarah marang kelemahane;
- kanggo ngresiki saka racun lan toksin;
- enrich karo bahan sing migunani;
- nambah aliran energi sing sehat menyang awak.
Nanging, aja lali yen diet apa tegese kanggo awak. Lan utamané amandemen iki penting kanggo diet mono-kaku sing disebut, ing sajroning minggu, minangka sing utama, mung siji produk sing dipigunakaké.
Dhiskusi khusus layak diet diet kanggo mundhut bobot, menu sing beda karo diet biasa, amarga kelas mundhut bobot mundhut energi, lan iki ora bisa dilakoni dening kabeh produk.
Kanggo wong-wong sing nglakoni kebugaran lan pengin ngilangi bobot, diet kudu nyakup panganan kaya protein protein: daging tanpa lemak, kalebu pitik utawa kalkun; produk asam-asam kanthi persentasi cilik saka isi lemak, sayuran lan woh-wohan, uga porridges saka bran. Secara sakabèhé, isi kalori saka menu ngetokake bobot awak kanggo wong sing nglakoni kebugaran ora kudu ngluwihi 1600 kkal saben dina, lan bagian kudu volume cilik.
Diet kanggo minggu bakal efektif yen menu kalebu produk daging lan iwak sing dimasak ing steamed utawa stewed, uga jus jeruk sing diwasa, sayuran lan woh-wohan alami.
Menu sampel: