Sikil ayu sing ayu ing bentuk tengen - ngimpi wanita apa wae lan obah kanggo wong. Nanging sing paling sering iki bagian awak nyebabake rasa ora percaya ing jinis sing padha. Sawetara duwe sikil sing banget tipis, liyane wis kebak, sing liyane duwe sikil cendhak, akeh sing bisa ditemokake kanggo kelainan.
Apa wae volume sikil sampeyan, mesthine bisa diwenehi wangun sing bener lan nggawe ayu lan seksi karo latihan sing prasaja sing kudu diwenehi mung 15-20 menit saben dina.
Carane cepet ngobong sikil bocah wadon?
- Dawah . Menenga terus, ngeculake pundhakmu, mlayu menyang langit-langit, sijine sikilmu. Kanthi sikil tengen njupuk langkah gedhe maju, ngeculake panggul mudhun, kanthi dhengkul kiwa, coba nyentuh lantai lan bali menyang posisi awal. Baleni kaping 20-25 ing saben sikil. Sajrone lunge, nyoba kanggo njaga amba ing 90 °. Yen latihan kaya prasaja banget kanggo sampeyan, banjur Pick up dumbbells kanggo weighting (utawa botol banyu).
- Sumo . Menenga terus, nyebarake sikile kanthi cepet, rada nyebar sikil. Alon alon mudhun panggul mudhun menyang podo karo lantai, tahan 3-5 detik lan bali menyang posisi awal. Baleni maneh latihan kaping 20-25. Sajrone ngleksanani, priksa manawa lutut ora nerusake kanggo kaus kaki, narik panggul rada bali, nanging aja mbengkongake ing pérangan ngisor. Yen sampeyan kepengin dadi pitakonan babagan cara ngolah pedhut ing sikil, banjur ing latihan sampeyan bisa nambah angkat menyang sikil sawise pasang jompo.
- Nggawe sikil sikil . Pindhah mudhun menyang lantai, sijine tangan sampeyan ing bokong sampeyan supaya pinggul ditetepake menyang lantai. Nambahi sikil sing lurus munggah, narik driji sikil menyang lantai, alon mudhun sikil ing arah sing beda-beda anggone bisa, tetep ing posisi iki kanthi 3-5 detik, alon-alon bali menyang posisi wiwitan. Baleni latihan 25-30 kali.
Latihan sing diwenehake bakal cocok karo kabeh wanita: lan sing mikir babagan cara cepet ngepek sikil sing lancip, lan sing nandhang sangsara marga. Nindakake latihan prasaja kanthi rutin, sampeyan bisa kanthi cepet entuk asil sing apik. Lan aja lali yen 50% sukses gumantung ing nutrisi, yen sampeyan mangan kabeh sing ala, banjur sampeyan bisa ngomong pamit kanggo ngimpi sampeyan . Bocah-bocah wadon sing ayu, kaendahan ana ing tangan sampeyan, supaya bisa nggabungake bisnis kanthi kesenengan lan seneng asil sing nggumunake.