Kanggo sawetara taun hulauchup wis dadi salah sawijining peralatan olah raga sing populer kanggo ngurangi bobot awak. Kanthi latihan biasa, sampeyan bisa nyingkiri bobot keluwihan lan nggawe pinggul luwih tipis. Ana sawetara latihan sing beda nggunakake projectile iki.
Kelas karo slimming kanggo bobot mundhut
Akeh sing mung ngerti rotasi klasik, nalika sampeyan kudu nyelehake sikilmu ing ambane lan muter puteran, nalika nggawe gerakan karo pinggulmu. Kajaba iku, ana latihan liyane karo hulahupom kanggo ngurangi bobot:
- Posisi wiwitan padha karo versi klasik. Rotasi amarga pergerakan pinggul bali lan maju, ngedhunake dhengkul ing ngarep.
- Menenga lan ngadegake sikilmu. Nalika nggawe gerakan rotasi, alon-alon mbudidaya maju lan bali menyang posisi wiwitan. Kanggo nyegah tumpukan kasebut, sampeyan kudu nransfer bobot awak saka sikil sikil menyang sikil.
- Ana latihan nganggo hulauchup kanggo tangan. Posisi awal, kaya ing latihan kapindho. Gesang ing tanganmu lan simpenen ing ngarepmu. Genggong hulauchup ing tangan sampeyan lan nggawe gerakan rotasi, nalika mundhak utawa ngurangi tangan sampeyan. Ing menit, ganti tangan sampeyan.
- Puter hulahup bisa ditendhang. Kanggo iki, tanpa ngganti posisi wiwitan, sampeyan kudu ngeculake sungkem kanggo lutut lan nggawe gerakan nganggo sikilmu.
- Sampeyan bisa nyetel tali ing pinggul, nanging ing pinggul nalika nggawe rotasi klasik.
Topik liya sing kepengin akeh yaiku pinten wektu kanggo nguripake hulaohup supaya asil katon. Wektu sing becik yaiku 30-40 menit. Miwiti latihan saka 10 menit. lan mboko sithik nambah beban. Penting, sajrone ngleksanani awak ing posisi lurus lan ora kesasar saka sisih menyang sisi. Sampeyan perlu ngontrol sing mburi terus. Pindhah energik supaya hulaohup ora digantung. Kanggo mundhut bobot awak dianjurake kanggo nggunakake gelembung berat utawa populer saiki versi karo bal pijat.