Ing irama saben dinten kanggo akeh wong ora menehi kesempatan kanggo pindhah menyang balai, nanging ana pilihan kanggo tetep ing wangun - kanggo tuku simulator kanggo omah. Pemilihan model cocok gumantung ing kabisan materi, ing wilayah sing bisa dipasrahi wong kanggo desain, lan uga asil sing dikarepake.
Simulator kanggo sikil lan bokong kanggo omah
Kanggo nggampangake pilihan simulator cocok, kita saranake supaya sampeyan fokus ing opsi sing paling populer.
- Pelatih elips . Salah siji opsi paling efektif sing bisa kanggo ngasilake asil sing apik. Bonus tambahan uga otot tangan, geger lan bagean awak liyane. Kanggo sok dong mirsani asil pisanan bakal bisa sawise sawetara minggu latihan reguler. Kanggo nampung simulator kaya, sampeyan kudu duwe area gedhe.
- Treadmill . Iki minangka salah sijine simulator populer kanggo bokong lan pinggul, sing bisa digunakake ing ngarep. Kauntungan saka trek ngarep iku bisa dilakoni sawayah-wayah tanpa kahanan cuaca lan wektu. Kajaba iku, sampeyan bisa ngganti setelan, simplifying utawa complicating tugas. Kerugian kalebu kasunyatan sing desain njupuk akeh spasi.
- Sepeda olahraga . Yen sampeyan ora bisa pedal ing dalan, banjur menehi pilihan kanggo simulator iki. Senadyan kasunyatan sing mbukak utama dituju ing pinggul lan bokong, kanthi latihan reguler sampeyan bisa nambah kondisi pers lan mburi. Akeh model duwe kemampuan kanggo nyetel beban, supaya bisa nambah efisiensi latihan. Saka pandhuan sikil ing pedal, gumantung ing bagean sikil sing luwih dhuwur. Contone, yen sampeyan ngemot pedal kanthi bagean tengah sikil, otot pedhet bakal dilatih kanthi luwih gedhe. Nalika
penekanan bakal ditindakake dening driji, banjur shin bakal digarap. - Stepper . Salah sijine peralatan latihan ngarep sing paling kompak kanggo sikil lan bokong. Senadyan ukuran cilik, latihan reguler mbantu kanggo entuk asil sing apik. Latihan ing stepper niru lumampah ing undhak-undhakan, sing menehi beban sing signifikan ing otot sikil lan bokong. Kajaba iku, latihan ing simulator iki bakal mbantu ngembangake koordinasi obahe, lan nggayuh postur. Kanggo entuk asil sing dikarepake, sampeyan kudu nglampahi saben dina kurang saka 20 menit.
- Simulator fitness . Simulasi iki kanggo omah iki cocok ora mung kanggo bokong, nanging uga kanggo pers lan otot liyane. Wong nyenggol tangan simulator, ngadeg ing pedal lan nyebar sikil menyang pinggir. Disaranake laku saben dina kanggo setengah jam.