Avocados ora suwe ditampa popularitas ing ruang pasca-Soviet, nanging saiki wis akeh pengagum. Uga disebut "American Persea" utawa "Alligator Pear". Woh iki ditresnani ora mung dening wong-wong sing pengin diversifikasi meja sing eksotis, nanging uga kanggo wong sing ngurus kesehatan. Informasi luwih lengkap babagan manfaat lan cilaka saka avocados sampeyan bakal sinau saka artikel iki.
Apa vitamins ing alpukat?
Woh iki kebak bahan-bahan sing migunani, sing ditresnani lan dihargai. Dheweke nemokake asam oleat sing larang, sing normalake komposisi getih lan gelut marang kolesterol, vitamin A, B, C, D, PP. Dhewe kudu dicathet yen alpukat kanggo vitamin E iku luar biasa sugih, sing dianggep minangka unsur utama kanggo pengawetan pemuda lan kaendahan.
Saliyane massa vitamin, ana akeh mineral ing avokat: kalium, fosfor , kalsium, magnesium, natrium, mangan lan liya-liyane.
Sifat migunani lan kontraindikasi avocado
Ngandika babagan manfaat woh kuwi minangka avokat, kita bisa ngomong yen nduweni efek komplik ing meh kabeh sistem, menehi wong kasebut. Yen kita ngomongake sifat migunani luwih spesifik, kita entuk dhaptar banget:
- Efek saka avocado sing sacara harfiah ngembangake memori, mbantu ngatasi pikiran sing absen;
- Berkat fetus iki, penyakit jantung lan babagan pembuluh darah bisa dicegah;
- panyimpenan avocados ing diet ndadekake bisa nyegah pangembangan aterosklerosis;
- Panganggone avocado saben dina nyumbangake normalisasi metabolisme banyu, supaya bisa nyingkirake edema;
- ing periode gesang kesulitan luwih asring ana avokado, amarga nglindhungi awak saka efek destruktif saka kaku;
- Alpukat nyuda tekanan getih, saéngga pasien hipertensi dianjurake, nanging kanthi ati-ati bisa kalebu ing menu lan hypotensive;
- Bahan-bahan sing migunani sing ana ing avokna perlu kanggo awak kanggo hematopoiesis sing sehat;
- kanthi anemia (anemia), panggunaan alpukat kudu dadi sistematis, amarga akeh zat sing mbiyantu fungsi hematopoiesis;
- Alpukat banget efektif kanggo konstipasi - loro sing kronis lan tunggal.
Komunitas donya wis suwe ngemut manfaat avocado, lan ing negara-negara Eropa, minyak alpukat digunakake kanggo nambani penyakit untu, gum lan sendi.
Nanging, iki ora tanpa contraindications. Ora dianjurake kanggo wong-wong sing nandhang reaksi alergi kanggo jeruk lan lateks. Kanggo wong liya, woh iki aman. Cilaka bisa nyebabake yen alpukat balung - eling yen ora bisa dipangan!
Apa manfaat avokado kanggo bobot mundhut?
Woh sing unik, senadyan woh, duwe struktur kaya sayuran. Iku cukup produk muasake, kang bisa digunakake kanthi sampurna ing salad sayur-sayuran seger. Ora ana gula ing kono, supaya bisa
Panganggone avocado kanggo bobot mundhut yaiku komposisi sing optimal saimbang, lan kanggo saben substansi ana siji liyane sing ngidini bisa gampang diasimilasi. Mulane, lemak, sing dikepeng karo alpukat, ora bakal nyebabake kacilakan.
"Lungguh" ing salah siji avokado ora trep: Dokter nyaranake mangan ora luwih saka setengah woh dina. Cukup nambahake menyang salad sayur-sayuran lan ngganti karo nedha bengi sing biasa: efek bakal tindakake cepet banget. Utamané yen sampeyan nyerahke glepung, manis lan lemak.