Yen sadurungé tali iki digunakake mung kanggo hiburan, ngatur kompetisi yard ing jumping, saiki akeh wong sing ngerti ora mung seneng-seneng, nanging uga migunani. Ing wektu sing padha, sawetara wong sing ngerti apa sing bener. Sampeyan kudu nyatet yen tali bisa diakses lan bisa dilakoni ing wektu lan ing ngendi wae.
Apa keuntungan saka jumping rope?
Kanggo netepake kaluwihan sing latihan menehi sampeyan, penting kanggo nglakoni paling sethithik setengah jam, lan sampeyan kudu nindakake iki kanthi reguler.
Apa keuntungan saka mlumpat tali kanggo bocah wadon:
- Wiwit mlumpat nuduhake kardioagrazo, pisanan kabeh ana latihan sistem kardiovaskuler lan ambegan. Minangka asil, sampeyan bisa nyisihake ambegan, lan ngembangake apparatus vestibular. Kajaba iku, jantung kanthi aktif ngeterake getih, sing nyedhiyakake oksigen menyang organ internal.
- Latihan reguler nyumbang kanggo pangembangan kekuatan lan ketahanan , lan koordinasi gerakan nambah. Given iki tumindak jumping tali, latihan wis diwajibake ing latihan saka boxers, pemain, pelari, etc.
- Kita ngarep-arep ora ana sing mangerteni yen dheweke pancen migunani
yen mlumpat tali kanggo mundhut bobot, amarga sajrone latihan ana kalori sing aktif kobong (kanggo 15 menit 250 kkal), lan uga akumulatasi lemak. Kajaba iku, sajrone ngleksanani, akeh otot entuk muatan: pupu, bokong, punggung, tangan lan pencet. - Sampeyan ora mungkin ora ngelingi efek positif saka mundhak ing kondisi kulit, sing ndadekake bisa ngatasi selulit sing disengiti. Kanthi latihan biasa, kulit jeruk katon, lan kulit dadi kuwat lan nyenyet, lan kabeh thanks kanggo gerakan getih lan getah bening sing tambah.