Senadyan kasunyatan manawa "wards" Anita Lutsenko entuk asil sing paling nyenengake kanggo ngilangi bobote, dheweke dhewe menehi saran supaya dipandu karo aturan bobot bobot sing ora ditemtokake. Padha dadi kanggo masalah utama wanita - carane kanggo ngresiki weteng , lan Anita Lutsenko nduweni jawaban kanggo pitakonan iki.
Gambar
Yen sampeyan rawan ngendhaleni lemak ing abdomen, lan, saben dina nggunakake Anita Lutsenko, utawa tanpa, sampeyan isih ora ndeleng weteng sing rata, masalah nutrisi, lan liya-liyane. Masalah kabeh yaiku yen sampeyan mangan roti putih, gula, permen, lan ora pengin mungkasi. Nanging Anita Lutsenko ngandika yen ora perlu kanggo nyegah mangan manis, betapa pentinge kanggo ngerti nalika nglakoni.
Sawise latihan, cadangan lemak sampeyan bakal dileksanakake, yen ing wektu iku sampeyan mangan panganan, pisahake lemak bakal mandheg, awak bakal njupuk kanggo dipangan. Mulane, yen sampeyan pancene pengin mangan manis lan dilarang, aja sawise latihan supaya panganan ora ditinggalake, nanging diserap metabolisme sing digawe panas.
Latihan
Latihan kanggo weteng Anita Lutsenko - iku ora tansah piwulang biasa kanggo kita ing penet. Anita ngandika yen ing latihan sampeyan kudu ngerti lan bener nemtokaké urutan, lan durasi, lan, mesthi, relevansi. Contone, kanggo weteng sing rata, "latihan" kurang populer ing wong bakal migunani banget - posture bar, flop vertikal lan mabur kanthi sikil diagonal, uga kardio.
Ora kilogram, nanging sentimeter
Paling, mbok menawa, sing paling utama, minangka Anita Lutsenko ngandika, iku kuwatir kurang babagan tokoh ing timbangan. Sampeyan bisa bobot 100 kg, nanging ing volume katon mung nggoleki. Ing awal mundhut bobot, bobot bakal ilang kanthi cepet - iki bakal nguras banyu, mula sampeyan bisa uga bisa gain saka massa otot. Nanging "bobot kurang" luwih penting tinimbang alesan kanggo nyetel lan ngreset, nanging tokoh kasebut dhewe. Anita pracaya yen luwih penting kanggo ngukur pinggul, pinggul, tangan - sampeyan bakal ilang 1 cm saben minggu, tanpa bobot.