Para ahli nutrisi percaya yèn samubarang sing mbédakaké wiji saka semangka iku minangka asil ora nggatèkaké sifat-sifat sing migunani, manawa wiji semangka kanggo awak manungsa didegaké ing jaman sing suwé. Kajaba iku, masak kanthi cara tartamtu, padha dadi nambani apik banget.
Utamané migunani kanggo wong-wong sing tansah aktif ing olahraga utawa digandhengake karo aktivitas fisik sing kerep. Panganggone bakal dadi kesempatan sing becik kanggo ngisi energi.
Kenapa bibit semangka migunani?
Padha nemokake akeh substansi sing migunani:
- wiji saka berry iki ngemot meh 60% saka norma protèin saben dina, sing melu penambahan awak kanthi energi lan pambentukan jaringan otot, sing nandhesake pendapat menawa balung semangka migunani;
- ing wiji semangka ngandhut arginine - zat sing gegayutan karo asam amino lan langsung nyedhaki karya jantung. Iku normalizes tekanan getih lan ngalangi iskemia;
- padha ketemu asam poliaturaturasi, kalebu omega-6, sing nyebabake tekanan darah menyang arah penurunan, lan uga ngurangi risiko aterosklerosis amarga ngilangi plak kolesterol saka tembok-potongan kapal.
Ing wiji semangka, sawijining kompleks mineral lan unsur-unsur tilase wis ditemokake sing duweni efek sing bermanfaat babagan aktivitas organisme kabeh. Antarane wong-wong mau, magnesium, sing berfungsi minangka "pengatur" tekanan getih lan tingkat glukosa.
Zinc, yaiku bagean saka balung, mbantu nguatake sistem kekebalan awak, duweni efek positif marang kondisi rambut, kuku lan kulit. Wesi ing wiji watermelon kanthi aktif melu ing hematopoiesis, lan vitamins saka grup B lan sakumpulan asam amino ndhukung sistem saraf ing keseimbangan.
Sapa sing ora bisa mangan wiji semangka?
Ing wektu sing padha, wiji saka semangka bisa nggawa ora mung apik, nanging uga bisa ngobati.
- Perlu dicritakake menawa wiji semangka wis dikontraindikake kanggo wong-wong sing nandhang penyakit ginjel. Iki amarga anané tulang-tulang citrulline - sing bener-bener ora ana guna, miturut dokter, asam amino, sing uga bisa nyebabake wong-wong sing kaya mengkono, merga ngurangi kandung kemih.
- Padha ora bakal nggawa wiji semangka sing entuk manfaat, nanging bisa ngrusak wong sing banget obes, amarga wiji semangka nduweni kandungan kalori sing dhuwur: 100 gram wiji sing ngandung 557 kkal, sing luwih saka sapertape saben dina kalori asupan kalori.
- Padha contraindicated kanggo wanita ngandhut, ibu sing nyusoni, lan bocah nganti umur telu. Iki amarga kandungan protein ing dhuwur kasebut, lan uga asam amino - citrulline sing wis kasebut.
- Minangka karyawan kantor lan kabeh sing aktivitas sing mimpin kanggo hypodermia, uga pensiunan sing seneng nglampahi akèh wektu lungguh ing bench, luwih becik kanggo wong-wong mau mbatesi konsumsi biji. Iki amarga balunge semangka, sing dibedakake karo manfaat sing ora ditemtokake, bisa nyebabake kategori kasebut wong lan cilaka sing signifikan amarga isi kalori sing dhuwur lan tingkat kandungan protein sing signifikan.
Panganan sing apik banget bisa ditemokake yen wiji semangka digoreng kanthi tambahan uyah. Yen luwih manis, banjur balung mentah utawa panggang kudu dicelupake ing madu, ngidinake kanggo nggoreng, banjur garing uga. Nanging, elinga yen wiji saka semangka, keuntungan sing dikonfirmasi taun-taun panliten, bisa mbebayani kanggo kesehatan yen sampeyan nggunakake banget utawa ora nglirwaake watesan sing ana hubungane karo kesehatan sampeyan.