Akeh wong ora bisa nolak dhewe ing rasa manis lan lemak - lagi looking for opsi sing luwih akeh sing bisa ngilangi bobot kanthi cepet lan irit. Diet Kefir ing babagan iki apik banget: kalori rendah, lan ora nggawe sampeyan lapar, lan ngijini sampeyan ndeleng asil kanthi cepet. Pilihan apik kanggo sing paling ora sabar! Sayange, kaya kabeh diet, ora cocok kanggo kabeh, lan yen sampeyan duwe penyakit organ internal, utamane saluran gastrointestinal, banjur bisa ditrapake mung sawise disetujoni dokter.
Kefir lan apel: diet
Versi paling gampang saka diet iki entuk limang jajanan saben dina, sing bakal sampeyan mangan kira-kira kilogram apel lan liter 1% kefir - saben wektu kaca yoghurt lan siji apel sing ora lengkap. Sadurunge arep turu, sampeyan bisa mbantu apel cilik liyane. Disaranake milih ora banget manis, nanging ora asem banget. Kajaba iku, sampeyan bisa ngombe tèh ijo lan banyu kanthi jumlah apa-apa.
Umumé, iki diet kefir-apel sajrone 7 dina cukup rumit, lan wong-wong sing kerja mental, bakal ngrasakake luwih akeh tinimbang liyane. Ing kasus iki dianjurake kanggo entuk sawetara apples manis ing dina katelu lan kaping papat. Diet iki ora seimbang, lan ora dianjurake kanggo njagong ing luwih saka wektu iki.
Diet Kefir kanggo 9 dina
Pilihan liyane, diwenehi luwih sethithik tinimbang minggu, menehi hasil sing apik banget, lan yen sampeyan bakal nyegah mangan sawise diet, efek bisa dipertahankan. Nanging, opsi iki cukup angel, lan mung bisa digunakake dening wong sing sehat.
Kaya ing versi sadurungé, kabèh barang kasebut kudu dibagi dadi 5-6 receptions lan dikonsumsi sacara merata saben dina. Menu gampang dielingi:
- Ing telung dina pisanan : setengah liter yoghurt tanpa lemak saben dina.
- Ing telung dina telu : setengah kilogram apel seger dina.
- Ing telung dina telu: siji setengah liter yoghurt tanpa lemak saben dina.
Dianjurake kanggo njupuk vitamin, kalebu vitamin B, A lan C, lan uga, amarga mung loro pangan sing kalebu ing diet, lan ora bisa nyedhiyakake awak kanthi kabeh macem-macem unsur sing perlu.
Cara metu saka diet kefir-apple
Apa wae diet sampeyan, sampeyan kudu mbiyantu. Ana sing mung mbuwang apel lan mangan kanggo steak goreng, awak ora bisa ngrampungake beban sing wis ilang lan wiwit aktif nyimpen lemak, sing ora mung nyimpen asil, nanging uga nambah bobot.
Mulane dianjurake kanggo metu kanthi alon, ing sawetara dina. Kita nawakake skema alus kanggo output, ing diet karo kefir lan apel ditambah karo pitik, keju, lan uga karo produk liyane:
- Pisanan dina release . Kabeh dina mangan kaya sadurunge kefir lan apel, nanging kanggo nedha awake mangan duduh pitik dawan cilik karo herbal.
- Tanggal kapindho . Panganan kaya kefir biasa lan apel kanggo sarapan, nedha awan lan nedha awan, lan kanggo nedha awan lan nedha bengi, mangan bagian saka susu sing digawé karo sayuran.
- Dina katelu release . Kanggo nedha isuk, duwe teh karo keju, kanggo nedha awan - kefir lan apel, kanggo nedha awan - sup pitik, kanggo nedha awan - kefir lan apel, kanggo nedha bengi - susu dhadha karo salad sayuran seger.
Sawise kuwi, dhadha pitik bisa diganti karo iwak non-lemak utawa daging sapi lan kanthi mangkono diversifikasi menu kasebut. Yen sampeyan terus mangan kanthi cara sing padha kaya sing dituduhake ing dina katelu output, sampeyan ora bakal entuk bobot maneh, amarga iki minangka diet sing gampang, seimbang lan tepat. Uga, kanggo njaga asil, disaranake mbongkar dina kefir-apel sepisan utawa kaping pindho saben minggu.